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 二、經期補血養生的注意事項

　　1、良好的情緒

　　經期前後，由於身體的一些生理變化，很多女性的心情都會受到影響，其中情緒低落、煩躁是為多見的一種表現症狀，但是若常處於一個壓抑、煩躁的狀態中，不僅會影響美好的心情，同時還是導致氣血失調的重要因素。法國綠騎士 法國綠騎士持久液 法國綠騎士持久液二代 綠騎士增大按摩精華液  日本夜狼 日本夜狼持久液 日本夜狼night wolf 日本夜狼女用高潮潤滑凝露

　　因為中醫認為，情緒若不佳，很容易造成肝氣淤積，氣滯則血瘀，所以保持一個平和、穩定的心態是相當重要的，對於促進氣血生成很有幫助，所以，在經期中一定要及時的調試自己煩躁的情緒。

　　2、睡覺滋養

　　常言道：“食補不如覺補”，睡覺對於女性而言不僅能有效的補充體力，更能利於氣血的生成。

　　因此，希望女性在經期中避免熬夜，一定要保證一個充足的睡覺時間，起碼保證每天8小時以上，拒絕熬夜哦!

　　3、適量的運動

　　女性在經期中身體會出現諸多不適的症狀，所以很多女性都是拒絕運動的，實則在經期中進行適度的運動，不僅能有效的緩解痛經，對於調節氣血更是極好的。法國綠騎士 法國綠騎士持久液 法國綠騎士持久液二代 綠騎士增大按摩精華液  日本夜狼 日本夜狼持久液 日本夜狼night wolf 日本夜狼女用高潮潤滑凝露

　　因為在運動的過程中能促進血液循環，還能鍛煉骨盆肌、腹腔肌的收縮以及擴張，對於緩解痛經十分有利，另外，身體中所產生的氣滯血瘀的狀態也能有效緩解。

　　但是，經期中的運動一定要採取舒緩一些的，不適宜高強度的，其中散步、瑜伽便是佳選。