女性吃什麼改善宮寒推薦四種調理食譜＠rtgrt

女性出現宮寒是常常發生的事，在孕期的婦女發現的機率會更高，一般都是想生寶寶在醫院檢查得知自己有宮寒的情況的。那麼

　　調理宮寒的食物

　　1、當歸maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt

　　當歸是非常常見的中藥材，一般被用於補血，活血化瘀和調理月經不調的症狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用，被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。

　　2、阿膠

　　可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

　　3、桂圓肉

　　桂圓中鐵的含量相當豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用，對調理宮寒的症狀也是比較好的食材，但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。

　　4、桑葚幹

　　桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　5、枸杞

　　枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用於一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好別吃。

　　宮寒飲食調理

　　1、紅花暖宮蛋

　　取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　2、燕窩粥

　　燕窩既滋補又很平和，可以溫和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

　　生薑6片切成小段，水500ml，燒開後倒入紅糖，文火煮2分鐘。長期喝可以通經血和活血以及暖宮的作用。

　　4、黑豆湯

　　將適量黑豆用清水浸泡12個小時後用清水煮熟，從月經結束後第一天開始連續吃6—7天，每天吃50顆左右。可以促進卵泡發育以及補充雌性激素。

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