經期吃什麼水果好這三類水果經期必選＠rtgrt

女性在來月經的時候，往往身體都會比較虛弱，那麼，這個時候飲食一定要注意，否則就很有可能對身體產生不好的影響，那麼，在女性來月經的時候，吃水果是要格外注意的，下面我們一起來看看，

　　經期吃什麼水果好

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　　女性在經期的時候，經常會出現痛經的現象，那麼，在痛經期間，女性還有可能會出現手腳冰涼的情況，這個時候就會影響到女性的工作和生活，那麼，此時多吃一些富含維生素C的水果，能夠緩解痛經，並且減輕痛經出現的一系列問題哦!

　　推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

　　那麼，有一些女性還會出現月經提前或者推後的情況，當出現這種狀況的時候，主要還是因為身體的內分泌比較紊亂，因此經期出現了這種狀況，對於這類女性，需要食用一些富含胡蘿蔔素和維生素E的水果，能夠改善身體內分泌哦!

　　推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔。

　　滋養補血的水果

　　當女性經過生理期之後，身體會短暫性的出現貧血的現象，那麼，當出現這種情況的時候，就要注意補血了，此時應該選擇補血的水果食用，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。

　　推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

　　水果是一種非常好的食品，不僅僅含有豐富的營養，而且可以養顏美容，所以很多女性都非常習慣吃水果，但是女性每個月都會有幾天的特殊時期，這個時期吃東西一定要注意，吃水果也同樣需要注意，有些水果是不適合在月經期間食用的，因此有人問來月經不能吃什麼水果呢?

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