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中暑後吃這碗粥巧妙隔離暑熱(2)

　蓮子粥 　　做法：蓮子50克，粳米100克，入鍋同煮，至蓮子極爛為好。 　　功效：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。 　　冬瓜粥 　　材料：冬瓜500克(去皮除瓤)，粳米100克，熟火腿少許，麻油、蔥末各適量。 日本藤素 ...
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