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孕婦瑜伽的好處產後恢復身材的瑜伽方法(2)

 孕婦瑜伽幫助產後恢復 　　牛面式 　　做法： 　　1、背部直立跪在地板上，右腳放到身體前面，繞左膝外側滑動，左腳向右移動，兩腿交叉。 　　2、坐下來，臀部在兩腳之間。這個動作對臀部的拉伸強度較大，在臀部下面放一個墊子或者一塊折好的毯子，這樣可以減輕臀部的緊張感。助勃壯陽&nbs...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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