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健康俗語未必全靠譜拔掉一根白髮不會長兩根(10)

 　9、運動後立即吃東西利於長肌肉 　　耐力型運動員訓練後需及時攝入碳水化合物補充糖原儲存，少量的蛋白加點飲料能增強這種作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物飲料，能補充運動中丟失的糖原，對機體有益。蛋白對長肌肉沒幫助，所以力量型運動員不需要運動後立即吃東西。德國黑螞蟻生精片 德...
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