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散步的好處散步的12個好處你知道多少(2)

 　第11~20分鐘 　　體溫不斷上升，靠近皮膚的血管擴張以釋放熱量，你會開始出汗。伴隨著輕快的步伐，人體每分鐘燃燒的熱量達到了7千卡，此時的呼吸可能會變得稍微有些艱難。腎上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升，以便為肌肉輸送能量。 　　第21~45分鐘法國綠騎士 法國綠騎士持久液&...
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