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熬夜的危害千萬別熬夜這7個壞處太危險(2)

 　必須明確晚上是休息的時間，當大腦告訴你不能睡時，告訴自己：不能被這種思想和意識掌控，我已經很困了，應該馬上睡覺。 　　其次，轉移注意力。 　　睡前強制自己關上手機、電腦，閉上眼睛，讓腦袋處於空白狀態。如果很難做到，可以選擇特定的行為取代強迫性晚睡的行為。建議的行為方式包...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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