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晚上千萬不要做這幾件事後果相當嚴重(2)

 在晚間除了不要飲用過多的水之外，也不要飲用會使人興奮的飲品，如茶葉、咖啡、涼茶等。含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有一定利尿作用，是導致失眠的常見原因，所以晚上9點後好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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