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健康飲食這些營養元素女人一個都不能少(2)

 合理選擇我們愛的零食 　　零食是有等級的，不是所有零食都是有害的，優質級的零食對我們維護身體健康有不可忽視的作用，優質級的零食包括水果、乾果和堅果，水果上面提到過，那乾果和堅果怎麼選。乾果中，每日可以食用3個大棗、10粒葡萄乾，秋季可食用少量柿子餅，其餘的果脯類應盡量少吃或不...
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