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2007-04-24 12:00:00| 人氣156| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

氣存丹田

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果然是每週都要去上一下課，複習或是驗收，才能修正練習時沒注意到的部分。
以昨天來說，後坐以及弓步的練習就是。
～～雙腳併攏.屈膝落跨.重心移到右腳.兩眼平視.用意念翹起左腳尖.往右前方跨出弓步（用意念去感覺，這裡要注意）.重心在右腳，再搭配腹式呼吸，回來時亦然。

在昨天之前一直對腹式呼吸和逆式呼吸存在著疑問，今天仔細觀察老師，發現應該是相同的。

最新進度--熊經
～～馬步.重心右移.意念在湧泉.左轉45度（呼），重心左移（吸）.意念在湧泉，右轉45度（呼），重心右移，如此逐步緩慢練習，然後感受氣在雙手之間...

提出疑問：在練習馬步.弓步或後坐步時，感覺很熱，尤其是上半身以及雙手。
老師回答：將意念集中在丹田，則可將氣守住。
練習過後果然如此ㄋㄟ...那麼，所感覺到的熱氣其實是氣囉！

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台長： 勝
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