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1,012愛的鼓勵 0訂閱站台

1.頭痛頭暈頭頂拍

2.血運不好指尖拍（ 如果手指尖對不齊者，可以試試手指併攏來做）

3.肩頸疼痛肩膀拍

4.鼻塞流涕手肘拍

5.失眠咳嗽手腕拍

6.氣喘背痛胸口拍

冬天在家裡不想做運動，只要雙手互相拍拍這些地方，身體馬上就暖活起來了。

就算身體沒毛病，一般我喜歡每項做4 個8 拍，又或是一項從1 數到30，每次做個2 輪，以持之以恆為主！