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吃水果 助好眠

想要睡個好覺可以多吃這三種水果： 香蕉：抗焦慮、 舒緩情緒，每1~2 天吃一根 奇異果：改善睡眠品質（ 抗氧化成分高） ，每天晚上睡前一小時吃2顆，連續4 週，就有顯著差異。 蘋果：促進腸道好菌、 放鬆壓力，每日吃一顆
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新聞台: Drama and Music and Arts :> | 台長：wistles
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