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2023-08-26 07:09:34| 人氣4| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

吃水果 助好眠

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想要睡個好覺可以多吃這三種水果：

香蕉：抗焦慮、 舒緩情緒，每1~2 天吃一根

奇異果：改善睡眠品質（ 抗氧化成分高） ，每天晚上睡前一小時吃2顆，連續4 週，就有顯著差異。

蘋果：促進腸道好菌、 放鬆壓力，每日吃一顆

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台長： wistles

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全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

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