第一次，稍稍體驗到…「不給名字」＠迷霧‧心靈

2006-11-02 20:36:57| 人氣208| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

第一次，稍稍體驗到…「不給名字」

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打了好幾禪七，我的方法其實還是用得很不好
直到上一次打話頭禪十的時候
我才稍稍發現，自己問題的關鍵…就是「收下巴」
我發現只要稍稍一點點仰頭，心就馬上散掉
只要下巴一收，心就比較容易收回來…

雖然有這樣的發現，但是回到日常生活，也沒想到要用
而且日子一久，也就淡忘了…。

直到最近生活禪的課程，如火如荼地實驗
而身為專職的我，怎能叫人來上課
要人家學習在生活上禪修，自己卻不用呢？
所以，從參與這個課程以來
我自己也一直試著想從體驗呼吸
以及覺察身體的放鬆開始，在平常時候也能收心攝心...

不過，大概是沒抓到訣竅吧～
總是很難體驗到呼吸，很容易忘記...
放鬆也是，只能偶而局部性的提醒覺察…

前幾天，早上出門買早餐的時候
突然想起禪十時候的發現
除了體驗呼吸、放鬆地走去買早餐
也提醒自己要「收下巴」
結果發現，下巴一收，果然感覺完全不同
（儘管收下巴與仰頭，可能僅有不到一度的差別）

平常喜歡東看西看的我
下巴一收，視線也自然稍稍下垂，比較不會東飄西跳
眼神不亂飄，腦袋的妄念立刻少了許多
心繫在呼吸、放鬆跟走路，整個人感覺比較穩定

買好早餐回程等紅綠燈的時候
我因為肚子餓，便對著橋墩，打開五穀漿來喝

我一邊清楚自己的呼吸、喝東西的動作、身體的放鬆
還有五穀漿從喉嚨流下去的溫暖的感覺
一邊眼睛睜開不特意注意什麼地看著
其實我並沒有刻意提醒自己要平等的看啊什麼的
但可能因為大部分（至少50％以上）的注意力在自己身上
所以雖然眼睛張著在看，但面對眼前景物
當下並沒有浮現眼前種種景物的名字
只知道眼前的景象的「動」跟「靜」

直到五穀漿喝下肚，注意力稍一往外放
面對眼前的景象，馬上浮現「油條」、「柳丁皮」
「怎麼這裡有這些東西？」這些分辨的念頭...
雖然只有很短的時間，但我想
這大概是接近「直觀」不給名相、判斷的體驗吧！

以前每次練習直觀，我都是睜大眼睛盯著看
腦袋妄念一大堆，不知怎麼不給名相、好惡、判斷…
因為那時候心根本是散的
也不懂得把注意力收回身體...所以每次戶外禪直觀
對我而言，根本就是放風出去看風景...^^

有了這次小小的體驗
讓我更加體會到，在生活中隨時用方法的重要
因為平時沒有修止的功夫
遇到重大煩惱或誘惑，用理性思維、佛法觀念
根本擋不住習性的力量……

雖然，用方法這個新習慣的力量
還非常非常非常地微弱
但我想，我一定會好好守護它，讓它慢慢茁壯的…

我要檢舉

#直觀

台長： Windy

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