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2013-06-04 18:04:34 | 人氣37,467| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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【瘦身】這樣做讓你越來越瘦




夏天即將來臨了，趕快跟著老師動一動　



定個火力全開運動計畫吧!看看我以前可是很恐怖的






重點　每個動作以進行一次到兩次為原則



１雙腳打開與肩同寬





兩手往上舉


２上半身往右側彎






３上半身往左側彎，每個動作停個兩三分鐘






４左手伸向右腳，右手伸直

這動作會有點累






５右手伸向左腳，左手伸直





動作都重覆個幾次


這些小運動可以在看電視的時候，睡覺前洗澡前做

讓體態更好看，夏天到了，也需要在瘦身一下囉


腿部曲線也很重要除了運動瘦身吃些促進代謝的，還有就是按摩喔

三招讓你擁有美腿








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