豬頭滿天下~ 放棄很容易， 堅持， 需要信心與勇氣。

339愛的鼓勵 0訂閱站台

 

更新日期:2009/02/27 04:09

 

〔記者林相美／台北報導〕

時序入春，有些人早上不易醒來，

白天昏昏欲睡。中醫分析，氣溫回暖，

皮膚表層血流增加，腦部血流相對減少，

提醒不能想睡就睡，盡可能晚上11點睡覺，

搓臉、按摩後頸部也有助氣血循環。

台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜說，

春天是陽氣升發時機，應使睡眠時間規律，

晚上11點是肝膽開始排毒身體調整的關鍵時機，

最好及時入睡，若工作、功課沒做完，建議先睡，

清晨起床繼續完成；此外，保持室內空氣流通，

多到戶外活動，早晨小曬陽光，養成運動習慣，都有助氣血循環暢通。

還有，可利用工作空檔伸懶腰，開氣解鬱；

以雙手揉搓眼睛以外的臉部，因為有陽明經絡，多氣多血；

以大拇指由上而下按壓後頸部脖子與頭顱間凹處的風池穴，

和脖子、肩膀交界處的肩井穴；也可喝玫瑰花茶、菊花茶提神。

黃伯瑜說，有些疾病如睡眠障礙也會造成精神不濟，

必須就醫，另外如春天天氣變化大，

過敏性鼻炎患者也常因鼻塞、頭脹、頭昏影響睡眠品質，白天更易打瞌睡。

 

(喔~~~~好希望有人可以幫我搓搓臉喔。。。)