與其向外一直摸索，依賴，真正該做的事情是往內發掘自心的真相。
往內看之前，我們必須先培養正念禪修的習性，不要老是讓無明得逞。
外境的誘惑、變化、吸引都很大。它出手很重我們總是不堪一擊。
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如果沒有深切的修行，我們無法察覺自心，而習慣以外境為己心，滿足這個只看外不察內的瘋猴子心。
眼睛雖然生來是往外看的，但你可知道，眼睛看見的一切都不單是外面，也是自身顯現的因緣。
所有想得到的東西，想滿足的私慾，都是為了填滿一種無底洞的匱乏，亦如同彩虹頂端的追逐。
真正能夠令自身不虞匱乏，彩虹的那端，是你內在面向的體驗。
什麼是我內在面向的體驗，就是我對我自心的本來面目一目了然。
那些帶來短暫快樂隱藏苦惱的投射，並不是本來面目，是一層一層又一層的障蔽，一層又一層遠離我們本性的錯誤方向。
常常看著內在，怎麼看，靜心看，如同禪修，沉靜、放鬆、坦然不造作，內在上師會與我們對話。
看外境如同看鏡子般，是那樣的沒有一個根本的依靠，都是反射罷了。
而內在也是如此，和我對話的是誰？有一個誰和我對話，還是沒有誰和我對話？
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