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2012-11-14 23:18:14| 人氣70| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

曬太陽存骨本 坐著「露大腿」才有效

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曬太陽存骨本 坐著「露大腿」才有效

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曬太陽存骨本 坐著「露大腿」才有效
很多人都知道，多曬太陽對預防骨質疏鬆有幫助，因為能大量補充維生素D，但該怎麼曬太陽才真正有效，知道的恐怕不多，醫生報撇步，皮膚要盡量「裸曬」，能多露一些是一些，甚至醫師還建議「坐著曬、多露大腿」，才能吸收更多，而且禿頭的民眾，暴露在陽光下的頭皮面積更多，預防骨鬆的機率大大加分。

連穿個裙子都還是套上絲襪，陽光曬不夠，維生素D不足，小心骨鬆找上您，甚至連曬太陽都有秘訣。骨鬆學會秘書長詹鼎正：「頭、2隻手加起來的話，頭手加起來(曬)就27%。」

如果女孩子穿短裙配黑色絲襪，擋住皮膚阻擋吸收維生素D，改穿膚色絲襪，這樣才OK，曬太陽皮膚露出的比例也有規定，頭部面積9%，2隻手臂各9%，大小腿加總將近4成，皮膚盡量「裸曬」，坐著曬大腿吸收更多，2天就要曬一次，挑正中午曬冬陽，北部紫外線係數低得曬超過半小時，中南部20分鐘就OK。

TVBS記者鍾佩瑜：「頭皮在陽光下暴露的面積越多，曬得的維生素D就更豐富。」

畢竟頭皮多曬一些是一些，頂上無毛反而更加分，缺乏維生素D，骨鬆危機更高，一跌倒就容易骨折，再骨折機率高達5成，1年內死亡比例男女平均20%，挑對時間、部位擁抱陽光，才能趁機存骨本。
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#曬太陽˙存骨本˙ 坐著「露大腿」才有效
台長： 心羽

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