美好的一天 只想發現週遭的美好,紀錄生活點滴.

13愛的鼓勵 0訂閱站台

又到了一年一度的員工體檢, 因為公司經費有限, 檢查項目有限.

因為價格便宜, 所以院方一早就擠滿了要接受體檢的人.

檢查項目大致有抽血, 尿液篩檢, 胸部X光及一般物理檢查(身高, 體重, 視力, 聽力)等.

其中骨質密度檢查是一般體檢較少施做的項目.

之前骨質密度約 -0.5(不太記得了, 不過尚可, 不至於到骨質疏鬆程度)

大夥兒檢查都尚在標準數據內, 唯讀老公卻在檢查後, 當場被護士小姐塞了一張紅單,

這不是罰單. 是檢查數據太糟, -1.9已屬骨質流失嚴重範圍, 要求要多補充鈣質.

老公邊苦笑邊喃喃自語地說：果然又不及格了.

之前就曾聽他說以往檢查結果就被判定是約60歲老人的骨質密度.

曾經吃好久一段時間的鈣片, 之後確實有好一些些.

 

若不是很嚴重, 會影響到生活作息的話, 時間久了會不自覺地淡忘這件事.

因此決定與其藥補不如食補, 從現在開始, 把高鈣食物納入平日的飲食中,

如此就可經常攝取. 於是先從家中有的黑木耳, 黑豆開始著手.

 

★     黑木耳：含有人體所需的8種胺基酸，富含豐富的膠質與維生素B2（是米的10倍），具有洗腸、潤肺、減少血液凝塊、緩和冠狀動脈狀硬化、降低血栓，黑木耳中的多醣具有抗腫瘤活性，可預防腫瘤。

 

★     黑豆：富含植物性蛋白及為維生素ABC等，中醫認為黑豆可解毒。黑豆中的卵磷脂及多種酵素，也可淨化血液、有效降低三酸甘油脂的濃度，減少心血管疾病的威脅、更可清腎解毒、消除浮腫。平日可多飲用黑豆茶養身.

 

<< 黑木耳香菇炒肉絲 or 黑木耳紅蘿蔔炒肉絲/蛋 >>

 

 

 

<< 咖哩也可加入黑木耳唷! 一點都不影響咖哩的美味>>

 

 

  

 

<<小魚乾>>

 

  

 

防老甚於養老, 養身從年輕做起.

 

只要平常注意飲食, 應該可以加減防老吧！.

 

祝大家青春永駐，長生不老　哈～