桃園市社會大學部落格 終身學習 、 快樂成長 ， 成長要看得見、學習肯定關鍵 ，桃園市社會大學是一個學習、成長的平台， 我們有告知的義務，社會教育資源 歡迎同享。上課地點:桃園市農田水利會禮堂(守法路62號)

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７大守則，檢視你的房間是否舒適好眠！

（一）光線：微暗的光線最合適睡眠！
 

（二）聲音：安靜為好眠的不二法則！
 

（三）空氣：清新的空氣有助於提升睡眠品質！
 

（四）溫度：適當的溫度要再加上恆溫！
            可在入睡之前將室溫調降至約25°C

（五）濕度：睡眠環境應避免太濕或太乾！
            適合人睡眠的相對溼度為65%左右，

（六）震動：人不可能在移動中入眠！
 
（七）佈置及擺設：找到合適自己的擺設吧！