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優質睡眠講座--睡眠健康管理手冊--主講者:長庚紀念醫院睡眠中心 吳家碩臨床心理師

7大守則,檢視你的房間是否舒適好眠!(一)光線:微暗的光線最合適睡眠! (二)聲音:安靜為好眠的不二法則! (三)空氣:清新的空氣有助於提升睡眠品質! (四)溫度:適當的溫度要再加上恆溫!            可在入睡之前將...

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