24h購物| | PChome| 登入
2008-12-10 19:57:00| 人氣154| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

體檢報告

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

ㄧ年多的努力,除了瘦身之外,也使我的健康指標提升,
這次的體檢報告全都給他以黑字PASS過去,也是我十幾年來,唯一沒紅字出現過!
沒辦法,通常在第一關的體重BMI值就給他慘死不及格啦!

上年報告有出現了幾個紅字,應該與不當的減肥方式有關係吧!
我那時候採取吃肉減肥法,不攝取澱粉類,甚至不餓就沒吃,真是虐待我可愛的胃呀!

不當的減肥方法,導致報告顯示出我的尿酮與尿酸偏高,膽固醇剛好在合格的最上限,低密度膽固醇也偏高,LDH也不及格,當然體重仍然還是給他不及格啦!


現在飲食恢復正常,也懂的挑哪些東西吃,盡量不吃精緻過的食物,
例如將白米換成糙米飯,或者吃蒸地瓜(連皮ㄧ起吃)來代替米飯類,
我會盡量讓自己餐餐都能補充到水果或是蔬菜,
在蛋白質方面,我會盡量挑選雞肉或是豆類來補充!

撇開瘦身不說,我仍維持著ㄧ周運動三次以上的習慣,
有運動真的有差,精神變好氣色佳,且也不會出現肩膀緊繃的狀況,適當的運動能使身體健康!
加上現在冬天也到了,代謝也變慢許多,更是運動的好時機唷!

我要檢舉
台長： Trista

您可能對以下文章有興趣

人氣(154) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 瘦身過程 |
此分類下一篇:減肥萬歲
此分類上一篇:倒數開始

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文