璀璨 - Dharma 在改變中... 每日練習著：不怕「自己」太大或消失。 在Being (instead of doing)的背後， 真的有個大大的、寬容的、浩瀚的懷抱， 可以接住有時變得小小的我。

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四月十一日  （星期日）Brentwood, CA

前晚跟David 約好去跳舞，我看見他提早到場，頻頻尋找我身影的模樣，他給我的關懷依然很單純，跟我說他生病的狀況，支持我工作上的發展，也屢次拒絕其他女人的邀約，直說他來這兒是要跟我跳舞；但我的身體與靈魂都鎖死了，態度顯得冷漠，結果兩個人一直無法真正好好說話。他離開前，跟我說：「我喜歡你，可是我都快退休了，你的事業才剛開始，我們不能好好地當朋友嗎？」，我安靜地，感覺自己的意識與他的意識瞬間融在一起，我的頭一直暈到昨晚，心口一大罐憂鬱能量爆開來。

昨天上了三小時的合氣道後，看到一通電話留言，說是考慮參加我登報廣告的「英雄之旅」團體，撥電話回去，本以為剛上完合氣道身心狀態很平穩的我，竟有一些被面試的慌亂，電話掛掉，才回想起自己的聲音整個都扁平了，沒啥說服力吧！這幾個星期努力訓練短講能力的我，對自己的表現不禁無奈搖頭。

然後我去之前的印度房東家拜訪她和她女兒，印度房東Purabi一看到我，發現我瘦了、氣色變差、笑容也不見了，她才一抱我，我的眼淚就不禁打轉。一起吃了午餐，是我想念的菜色，餐後我窩到沙發上，看見我的疲倦神情，房東拉了條毛毯來，吩咐我睡個覺，我真的就在沙發上沉入夢境，像是一種回家，或許不是我靈魂最深處的家，但是有家人關愛我的家，知道自己可以放鬆、暫時不用戰鬥的家。

後來房東和她可愛的新房客陪我說了很久的話，說了兩三個小時。我其實很安靜，他們一直試著鼓勵我，給我很多很多人在困境依然微笑撐過去的例子，新房客幫我看了一下今年申請美國工作簽證的人數，因為景氣差，申請要來美國工作的人竟然出奇的低，這表示本來失去希望、打算明年一月底就回台灣的我，現在還能試著找大公司的工作，還來得及申請簽證，新房客Hiral給了我一些提醒，像是不要讓顧問公司申請，不要一開始就被騙著繳交十幾萬台幣的申請費，結果到頭來，還不確定會不會過、也還是要自己找工作，更慘的是，工作後，收入的百分之三十全落到顧問公司口袋裡。相對地，找到大公司的工作，大公司通常會幫忙負擔申請簽證的律師費用，會幫忙準備那些繁雜的文件，工作時也會有健保等保障。

在低迷的時刻，我記得Purabi 跟我說：「你要改變，我直覺知道你要改變，我不知道你要改變什麼，這個要你自己去發掘才行，但，你要改變」。

就這幾句話，深深烙印在我腦海裡。

我生活偏閒散的態度、與人相處聯繫的不穩定度、追求自由不願安定的心、明明內在豐富外表言談卻偏向欠缺自信.... .我的英雄之旅，該跨過流浪者階段，花了很多年放下過往僵硬的自我認同，現在似乎是創造新自我認同的時候。

然後我聽見內在孤兒的嚎哭（註：孤兒是英雄之旅的一個階段，感覺無助、被上天遺棄、不知所措的階段），有時，我還是很想耍賴，透過跟朋友家人哀號，借錢度過壓力難關；有時，身體依然不爭氣地回應心靈的失根與欠缺滋養，硬生生地就垮下來，即使，我隱隱記得媽媽說過，小時候的我就是這樣子，白天很開心地四處玩，然後到了晚上忽然高燒，讓爸媽得抱著我急奔急診室，我想那是我得到關注的一種方式，以這奇怪的模式，爸媽被迫放下鬥爭分歧，全心合作照顧我，然後我們一家人就可以在急診室真正齊心團聚。

我想改變的地方，其實很多。

我喜歡自己的多變、靈動、真實反應當下情境與感受，同時，我希望自己可以「成熟」，多些戰士與魔法師的安穩特質，讓靈魂裡的長者、觀照者，時時明晰，特別是在與人互動的部份，不論自己的能量狀態與意識狀態如何，我希望自己可以照顧好每個當下，成熟穩重地回應眼前的人事。

為此，我給自己的練習是：若與人互動，花幾秒鐘好好凝視對方的眼睛，看見對方靈魂的特質；試著安靜腦子裡的聲音與假設，傾聽對方的意念移轉。

以往，「魔法時刻」是不可預期地，可能是坐在太陽底下忽然靈機一動，或者開車時忽然有個點子進來，因為有過幾次參加葛印卡靜心十日的經驗，我知道每次十日靜心回來，我會一直處於「魔法時刻」很多天。這讓我明白，所謂的神來一筆，其實就像是一個鎮日陰雨的草原，忽然有個短暫片刻，烏雲散去，陽光透進來，草原的美好與神奇就忽然清晰可見。因為腦子裡有太多雜亂想法、太多烏雲，才會無法時時都在「魔法狀態」。

為此，我想安排五月底，團體帶完時，再去參加一次十日靜心；在這之前，我盡量以十五分鐘為單位，讓自己在這十五分鐘裡全然專注，不管魔法是否發生、意識是否清晰無雲，我透過內在專注力的練習，在生活裡練習各種小魔法。我自創的練法是這樣的：先預想這十五分鐘裡，若是有神奇魔法發生，我可以完成哪些事情或創造出什麼東西，向上天祈請魔法的發生，然後全心專注地去做，看十五分鐘裡自己可以完成什麼。

過去的我很注重身體排毒、清理心靈意識裡的烏雲，我給自己的滋養很不夠，因此身體能量一直都偏低，低到連中醫師都曾說很難把脈、建議我不要純素食。

我要做兩個方向的滋養，一個是做鏡子練習，每天兩次，每次十分鐘，看鏡子，望著自己的眼睛，跟自己說：「美燕，我愛你，並且接納現在的你」；另一個是改變自己的惰性與驕傲，來讀雷久南的養生書，這兩三個星期，試幾種新的養生方法，直到有個身體能量有個新的根基。

剛跟朋友約好，這星期除了每天運動一小時，也來嘗試一個養生排毒的飲食，從雷久南書上參考得來的：每天清晨醒來時，一顆檸檬，擠到一杯溫水中，空腹喝。然後：

第一天：只吃水果，任何水果都可以，不限量，香蕉除外；

第二天：隨意喝青草茶或草藥茶，菊花、金銀花、薄荷等等等，可以加一點蜂蜜或黑糖調味；

第三天：盡情吃各種蔬菜，清蒸或生吃都可；

第四天：煮一鍋蔬菜湯，花菜、瓜類、各種青菜等，整天只喝蔬菜湯。

雷久南說這療法之所以有效，第一天清大腸；第二天排除肌肉組織和內臟的毒素、鹽、累積的鈣；第三天消化系統得到高礦物質的纖維；第四天，血液、淋巴系統、內臟得到所需礦物。

還有一件事是我想改變的，卻一直想不清是什麼。隱喻上來說，很像是一株植物正在發芽，芽心爆出來了，可是還沒穿過泥土，底表上看來沒有生機，地底下卻是活力充沛的。我想用雙手輕輕捧住這團混著豆芽的土，用能量滋養它，跟它一起呼吸、脈動。

我感覺，這個初發芽的種子，跟「信任」有關，放下防衛自己的種種態度與手段，信任靈魂的呼吸，訓練自己停掉過於情緒化的壞習慣，回到自然的狀態，我直覺，是在這自然狀態下，生命脈動才能傳遞出愛的品質，真的能給出愛，才能有真正財務資源上的豐盛，以及感情生活的安定與承諾。