今個兒剛把論文寫完，超級興奮地～正當我複檢完，要把漏掉的一行參考文獻補上時，一個之前參加靜心活動認識的台灣女生（已經來美國十多年了），打電話給我，心裡正掙扎著昨晚為何對某個可愛男生的邀約太冷淡的我，很高興地溜出去玩耍了一陣。現在回家了，感覺新生活已經到來，適應著呢！當然論文之後可能還要修改，但接下來這一個月，我大概只要專心找工作、發展自己的事業，哈哈！真的是偉人時代的到來～
想來寫個鹽酥雞理論，這個理論一共有兩個公式，兩個都很重要喔！雖然兩個之間沒啥關聯，不過這可是我這星期拼命寫論文頓悟出來的跨時代理論。
鹽酥雞理論公式一：吮指享受陰影
人說月有陰晴圓缺，我說：寫論文，也要吃鹽酥雞。
寫論文，被自我意識標籤為「好事」，事關我的責任與成就、好好完成一件事情的自信、家人的期待、終結財務黑洞等等等，寫論文，好重要！
可是，寫論文之前，心裡難免有些扭捏，當外頭的花花世界有那麼多誘惑，儘管姑娘我本質上勤勞不怠，仍然不免有些受惑，怎麼樣才能讓自己定下心來呢？
我是這樣做的。我問自己：親愛的，怎麼樣可以讓你真正開心又能讓我好好寫論文呢？然後我內在會有個可愛妹妹說她想吃鹽酥雞、喝冰紅茶。然後又因為我知道通常自己坐在紅茶店很難超過兩個小時而不膩（這又涉及另一個重要神經科學理論，過兩天再來寫！），所以我跟自己打商量說：我們先在家好好寫一個段落，等一下再去吃鹽酥雞、喝冰紅茶，好嗎？通常我的內在很乖巧，就會乖乖地跟我坐下來認真寫一兩個小時的論文，等一陣專心過去，我感覺有些厭煩坐在書桌前時，我就開始收拾準備去紅茶店。
這個理論的重點到底是什麼呢？其實平常我吃鹽酥雞、喝紅茶還蠻有罪惡感的，因為花錢，而且花得是別人贊助我拿博士學位的錢，也因為吃炸的、吃肉對身體都不好，一整杯冰紅茶的咖啡因量也遠超過我身體習慣的範疇，除了喜歡、愛吃、愛喝、有對台灣的記憶、有跟在台灣的朋友一起閒晃的記憶，我沒有正當理由吃高熱量的鹽酥雞、喝超多咖啡因的冰紅茶。
這是我轉化後的「陰影」。
本來，我的陰影會長這樣：明明知道該認真寫論文，卻一直東搞西搞，或者坐在電腦前好久，一個字也吐不出來，或者很心煩生氣自己地跑去睡覺，希望一覺醒來時，我就會忽然開始靈光乍現地想寫論文。
這兩天跟一個朋友聊天，聊到兩性關係裡的一些事情（呵，這樣說真文雅專業，其實我們就是常常八卦自己的風流韻事），說到以前很自由來去的她，接下來這學期安排了好多門課，加上工作什麼的，我看到她對自己的期許與認真；接著，話題一轉，卻也說到身邊一個男人的孩子氣，以及在這關係裡她能量上的損傷，我發現，也許，當她好認真地要求自己時，她內在需要休息、需要頹廢的部份，悄悄地透過允許另一個人擾亂她的生活來達成任務。
可不可以，自己認真，也自己很爽地頹廢、休息？
可不可以，自己當大人，也自己當小孩？
陰影，要像吃鹽酥雞一樣，吮指享受。
希望自己好好工作時，也問一下自己，怎麼樣讓自己真正開心。我相信，隨著修行與自我了解的進步，我們漸漸會不需要這樣刻意地跟自己內在不同部份溝通協調，我們漸漸會統整合一，像是一道專注的力量，安穩自在地去面對當下的情況，專心一致地完成眼前的任務。但在這樣專注純一發生之前，當我們內在還有紛爭拉扯時，與其欣賞自己做陽光般的好事、懊悔生氣自己做陰影般的壞事，不如看見內在的需求，做簡單的內在溝通，完整享受陽光和陰影。
寫論文，也要吃鹽酥雞阿！
給你的小小功課：
1.
列出你今天想要完成的事情，記得調整到合理的份量喔！
2.
列出今天你可以用來慰勞自己的大小事情
3.
排列組合一樣，看你今天可以怎麼過才能最舒服快樂，又能完成每件重要的事情～陽光一下，陰影一下，交錯著，讓自己又有動力又專心喔！
鹽酥雞理論公式二：搞清楚自己真正要的是什麼
當我自豪於發現鹽酥雞公式一時，我也發現自己會在晚上十點多的時候，忽然想吃鹽酥雞，人在美國，又沒有夜市可以逛，哪兒來的鹽酥雞阿！可是這念頭一直跑出來，幾乎沒法好好做事了。
後來心念一動，我把冰箱裡的乾煸豆子拿出來微波，然後灑上一大堆白胡椒鹽，一大堆喔！像是會撒在鹽酥雞上一樣多的～～
當我大塊朵頤地享用著乾煸豆子時，我發現，原來我喜歡的是白胡椒鹽的味道，而不是炸過的雞肉。我以為我對鹽酥雞上癮，原來我是對白胡椒鹽念念不忘。
可以想像當時我的兩行熱淚是怎樣地熱情奔騰～～
於是，我跟網路上聊天著的朋友分享了這個重要公式，當時我想著：也許對一些我們明明知道不好、卻又捨不得離開的關係，我們以為自己對這人上癮了，可其實，我們戀戀不忘的，也許不是這個人，只是裡頭的一些味道、一些調味料，或許，主菜是可以輕易換掉的。
給你的一個小小練習：
1.對一件你有些苦惱的事情或關係，誠實列出所有你想得到的喜歡與不喜歡，寫到寫不出來為止
2.好好看看，哪些是你真正喜歡、哪些是你真的無法忍受的
3.創意時間：有沒有其他方法可以擁有這些你真正喜歡、放掉這些你無法忍受的？
祝福你！
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