璀璨 - Dharma 在改變中... 每日練習著：不怕「自己」太大或消失。 在Being (instead of doing)的背後， 真的有個大大的、寬容的、浩瀚的懷抱， 可以接住有時變得小小的我。

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今天上精神科藥物學，從課堂上所學，我推測自己的血清素 (Serotonin)偏低，所以常憂鬱，且身體常處於莫名的疼痛狀態。（以精神科藥物學的角度來看，憂鬱有很多種成因，我的症狀像是血清素偏低）

昨天一整天及今天晚上，因為獨處，這個低潮狀態特別嚴重，我之前沒注意，今晚才注意到，原來我身體的疼痛感不是正常的，但知道歸知道，我依然意識癱瘓地呆坐了好幾個小時，無法做任何正經事。

現在已經快晚上十點了，我已經浪費了大約四個小時的時間，現在用僅有的一點意志力，要求自己寫文章或寫故事，看能否在這樣的狀態下，照顧自己。否則，我可能會認真研究可以提高血清素的幾種藥品，考慮其副作用。

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水晶在池塘邊走來踱去，她說想要飛到大湖邊另闖天下已經有一段時間了，但她有很多捨不得。

她捨不得偶爾游來看她的小澤，她捨不得在池塘邊可以陪伴朋友的機會，她捨不得小池塘的簡單，好像天地就呈現在這小小的豐富世界裡。

她有害怕，她怕自己的意識不夠清明，看不清前往大湖的方向；她怕自己羽翼不夠健壯，飛不到遙遠的大湖；她怕一路孤單，因為當她試著和池塘邊的朋友談自己的夢想時，她已感受到一些孤單。

她想哭，又怕這是自己太脆弱，無法遠行的象徵。

她有夢想，很重要的夢想….

水晶有時停止走來踱去，有時又隨著搖擺的意念走來踱去，這是她年輕生命裡又一次的不確定，她知道自己的體能在最佳狀態，她知道若是出發前行一段時間，她的視線會因為經驗而越來越明晰、正確，她知道大湖是另外一個世界，她猜想真的踏上旅程後，自己不會孤單。

在水晶胡思亂想的時候，小澤悄悄地溜到她身邊，陪她發呆了一下子，可當水晶再度提起遠行的念頭，小澤說：「我在池塘另一方還有事情沒完成呢！」，他害怕地溜走了。

水晶的眼眶終於泛出些液體，原來捨不得的不只是她。

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這段故事移動得很慢，很多思緒上的訴說，很少身體知覺上的描述。我想這反映著我今晚有些強迫思考的狀態。

透過故事，我碰觸到自己的一點悲傷情緒，雖然我的身體與意識仍有些癱瘓，我為這個小小的碰觸感恩著。

土耳其男生和我在一個奇怪的狀態，這一個星期，我們改成寫信，他起頭的，偶爾講電話，但都短短的，不同的是，在信中與電話中，他不再跟我胡亂說話，多了好些正經與疼惜的語調，我這幾天想著，我們都在想念對方，又都在害怕真的碰面會觸發衝突的狀態吧！不合適之處，也鮮明了，我經驗到自己的一些改變，也知道自己有些很核心的特質與問題，沒啥進步，雖然他也似乎不同了，像是他這一個多星期像是生活有了目標似地，拼命工作，幾乎每天工作到九點十點，週末也去加班，這對非常愛玩的他來說，極不尋常。

我則經驗著好幾個層次、面向的不安，關於生涯規劃的「些許」改變，關於已經兩個星期沒和土耳其男生見面，關於想要搬家、想要另找兼職工作，關於想要參加團體帶領訓練，關於怕自己亂花錢，關於……

我幾乎是停止正向行動，就會低潮。讓自己不低潮的方法包括了練合氣道、自個兒去健行、創造家飾用品、或做些以前沒做過的事情等。

可是我低潮的時間顯然還是太長，像是我星期五一整天呆坐在家裡，啥事也沒完成，下午睡了覺，但情緒並沒改善太多。

今天在藥物學課堂上得知，憂鬱的人即使睡很長的覺，身體肌肉也很難真正休息到，因為睡眠的第四個週期比一般人短很多，而第四週期是肌肉休息的關鍵期。我想自己的睡眠品質大致還好，倒是有時早上醒來時，感覺身體彷彿做了一次大伸展，像是夜裡練了瑜珈一樣，能量流動，非常舒爽；若這狀況沒發生，我醒來時會隱隱記得夢的內容，思緒好像還在作夢般地胡亂動著，我便會試著把夢寫下來、畫出來，腦子才會安靜些。

忽然想繼續寫一下故事。

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水晶決定畫出她飛往大湖的計畫，把她隱隱記得會通過的重要地點寫下來，水晶也決定，開始磨練自己聽風、辨認方向的能力，能力稍微紮實些，也許她就能安心出發了。