璀璨 - Dharma 在改變中... 每日練習著：不怕「自己」太大或消失。 在Being (instead of doing)的背後， 真的有個大大的、寬容的、浩瀚的懷抱， 可以接住有時變得小小的我。

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這幾天對低沈的、壓抑的憤怒聲音特別敏銳。

生活裡，當室友的黑色貓咪發出不悅的聲音時，室友就會從房間走出來，也不直接走到事發現場，只是帶著距離地，以低沈的憤怒聲音、懷疑的語氣問說：「發生什麼事了？」，常常，什麼事也沒真的發生，有時候是貓咪玩耍打架，有時候是黑貓溜來吃小貓的食物，但因為黑貓肚子不好、吃小貓食物會吐，我會試著把黑貓嚕開、或試著抱起來；大概只有一次是我同學來，不小心採到貓咪的尾巴，所以貓咪叫得很有道理，主人生氣得算有點道理，但，還是很嚇人…… 這是個奇怪的感覺，我明明沒有做虧心事，卻開始膽戰心驚。

和另一個室友的互動裡，也開始經驗到她的低沈憤怒聲，像是我正在使用或要開始使用浴室空間，而她那個當下也想用時，這個聲音就會出現，我有時候會頓時被嚇到，真的以舉起雙手投降的姿勢跟她說「okay…我不介意讓你先用」，這樣的時候，真的是不介意讓她先用，但是很介意她的態度；有時候我確定自己只剩下一邊的隱形眼鏡還沒戴上，一分鐘之內就可以離開浴室時，我會以堅決的語氣對她說：「一分鐘就好」，心裡卻還是生氣，因為我不曾認定自己有權力在任何情形下想用浴室就用浴室，不認為自己有權力以高傲的態度把她趕出來，但是我感覺自己是這樣被對待的。

寫著，想到自己其實是最常有低沈聲音的人，聲音低沈而壓抑收尾的說話方式，若沒有眼神互動，大概很容易被認為是在生氣吧！

前天晚上作夢，夢裡某個片刻，天空以低沈的憤怒聲音、懷疑的態度對我說話（現實生活裡不太記得他有這樣對我說過話），下個場景便是，我被他拒絕在他的房子外面，我在屋外大聲尖叫、哭泣。然後在這片刻醒來。

在書寫的時候，養黑貓的室友抱著我的貪睡小貓進來，我趁機會直接問她說：「你是不是擔心你的貓咪被傷害？我注意到你最近對貓咪的叫聲很敏感。」，室友大概是以「沒事啦！」的態度回答，內容則是她自己也曾經踩到她的貓幾次，所以想確定一下是不是她的貓被踩到了。雖然她的回答不算是以全然信任我的方式答覆，但對我來說，重要的是，我有能力直接問她，讓事情從不明朗的桌子下搬到桌上來了，也許她意識上不會注意到，但我期待她稍微深一點的意識層面會感知到我的坦承與自在，以及我有以認真的態度對待她和她的貓咪。

這個直接溝通的能力，是我最近在合氣道上才體會到重要性的，一方面是對一句話裡數個層次、可能不同方向的訊息變得敏銳 （在合氣道練習上，這是不明確、有內在衝突的能量），另一方面是學習透過自己傳達明確的訊息，來讓場面變得明確，也許對方也會直接些，也許對方的潛意識會收到我真正的意涵，又也許只是讓自己感覺完整的存在、真誠地面對了一件事情。

回到原來的話題，寫到這裡，我感覺自己漸漸有能力處理別人聽起來像在生氣的低沈聲音了，我想像，在我不想接、或不屬於我的低沈聲音，我可以離開對方的攻擊線 （合氣道被攻擊時的第一原則）；萬一不幸已經被嚇到了，我可以有一份覺知，知道有些驚嚇能量是來自過去的；如果是自己在意的事情，我可以尋找適當時機直接溝通。

註：直接溝通的支撐層，是穩定和煦的能量，所以可以「直接」而不「粗魯」。