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這是第一天在小休息站拍的小小販賣部．
今天的心態已經有點老鳥味道了，早餐時簡單的看了一遍活動時間表，決定從九點半開始參加旋轉靜心、然後是靜坐加緩行的Vipassana Meditation、中午參加No-Dimension，然後回家吃中飯、睡大覺，傍晚再出門．這樣的決定相當簡單自然，彷彿已經很熟悉似的，同時自己決定放開來參與活動，感覺，一切都會很順利吧！
紅袍其實就像是裙長及腳踝的棗紅色洋裝．出門前一個小時，無聊地把路邊買的紅袍拿來改裝，路邊買的紅袍是短袖的，經實驗證明褪色不止，穿在我身上裙子也太長，於是哩！我決定把袖子剪掉，做簡單的裁縫，讓它變成無袖的洋裝，有些笨拙地搞了一個小時，袖子終於弄好了，裙擺還來不及研究改裝，就匆忙出門了．
旋轉靜心是我頗期待的一項，常常自己一個人無聊時，打赤腳，踩在乾淨的地板上或地毯上，像小孩一樣，玩耍地就開始轉了起來．喜歡張開眼睛打轉，愈轉愈快，看著四周的景物像是快速撥放電影一樣，愈放愈快，直到只剩下模糊塊狀的光影呈現眼前；如果把頭低著、看地板打轉，感覺會更快，只消一下下時間，就會被那速度感擊敗，開始擔心自己會不會失去控制，當擔心一起，腳步就會有些偏移，只得趕快把頭抬高些，才能繼續維持在同一點上打轉．慢慢地我學習到一種放心，相信自己潛意識與身體能夠配合，放心地不去控制速度，雙腳就能跟上那旋轉速度，快速而靈巧地移動．
今天早上的旋轉靜心，和我熟悉的方式不一樣，我自己玩的時候會固定住左腳或右腳，以一隻腳為中心點來轉．靜心活動裡的旋轉方式，需要想像、感覺以丹田為中心，以身體中線為主軸，讓身體像陀螺一樣打轉、雙腳的任務則是跟上身體打轉的速度．並不容易呢！我依然相當放心地打轉，需要閉上眼睛才容易把注意力拉回自己的丹田，長約半個小時的練習裡，只有幾次我感覺自己真的是以丹田為中心點穩定地轉，其他時候多半重心會略為往上、或左或右地偏移，那時旋轉就會不穩定地跑出較大的範圍，常常也因心思想把重心抓回而使得速度不穩定．
這練習不只好玩，一方面挑戰自己是否相信潛意識與身體的配合度，是否能夠放手不去控制；另一方面則因要在那快速旋轉裡保持注意力在丹田，極專心練習時腦子沒空想太多事、自然心就會靜下來．很喜歡呢！
第二個做的靜坐與緩行，因為昨天身體大量運動的疲累未去，我給自己設定的目標更低了，只希望自己不會屈從於身體的倦累而昏睡，結果哩！沒有昏睡，只是一直在瞌睡邊緣打轉，一閉上眼睛就昏沉，呵～還好第二階段的緩行蠻舒服的，慢慢地走動，注意行走時身體重心的改變、腳接觸到地面前後的感覺，靜靜的，很舒服．
正式參加靜心活動才第二天，我走路時身體的重心已經改變，比較接近在身體心理學裡說的由髖部開始走的感覺．想到身體心理學的某大師說他自己學習走路就練了六年，而我也是在工作坊裡極緩慢地行動時，才發現原來移動時身體重心是極不穩定的；某次無聊跟去上阿根廷式探戈，第一課就是學走路，當然是舞蹈裡會用上的走路方式，即使很用力、很專心，要能穩穩的走一步、身體不會搖晃，其實都蠻難的哩！更何況要練習到在日常生活的步行裡，維持穩定的步伐呢！
中午上的是［No-Dimension Meditation］，翻為中文是［無邊無際靜心］．在規律的樂聲中，利用手勢、視線的改變，加上［咻］的聲音，練習專注點不斷移動於中心、右前、中心、左前、中心、右、中心、左、中心、右後、中心、左後，中心的位置在丹田，在極短時間內把專注點隨手的延伸，［咻］地投出去，然後很快地又抓回中心．
我超喜歡這個練習的，剛好最近迷著看巫士唐望系列的書，我想像自己是個受訓的印地安戰士，在練習著不斷保持專注於中心，同時又能很快地投射到四面八方，到最後無邊無際地自然能夠注意到週遭的所有狀況．
也有一小陣子，玩耍的心起來，就想像自己是小李飛刀，每一次［咻］的時候就把刀射出去，意念、手的延伸，刀子彷彿被射到遠方的牆壁上，有時稍微倦怠，刀子的力量就會垂落到較近的地方，於是趕快提醒自己專注．
練習的時候有些體驗．當我沒有先保持注意力在中心，只是不斷地把專注的點投射到四面八方，一小段時間後就會感覺不穩定，得確實地每次都回到中心，才不會迷失方向．另一個體驗是體力的限制，長達半個小時的練習裡，到最後的一小段時間，因為體力不夠好，很難發發命中，哈哈～結論就是，要當戰士的話，體能是很重要的！
［今日開支］
午餐與雜貨 Rs. 280
電動三輪車 Rs. 20 (大概的數字啦!每天都要花的, 懶得記了)
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