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2010-08-15 08:13:04| 人氣3,646| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

湯姆叔叔廚房之131,蝦仁南瓜燕麥粥

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ㄧ天一道菜,用菜寫日記!第一百三十一天,第一百三十一道菜!

好像很少介紹粥品,皮蛋瘦肉粥、海鮮粥、地瓜粥、五榖粥,似乎也是不錯的家常菜色系列,今天先來一道特別又健康的蝦仁南瓜燕麥粥,顧名思義其中包含了蝦仁、南瓜、燕麥粥,看起來好像很複雜,湯姆叔叔使用了市場有賣的桂格燕麥三合一,以及南瓜濃縮湯包,這樣就可以省下很多時間,當然有時間的話可以自己熬南瓜湯;我又多加了杏鮑菇!增加飽足感!可以當做甜品也可以是主食!

 

材料: 


蝦仁半盒[34.5元]、杏鮑菇一根、桂格大燕麥片三合一一包、南瓜濃湯一包、開水一碗半

 

做法:

  1. 將蝦仁加入鹽巴、米酒、太白粉醃一下

2.將杏鮑菇切片川燙

3.將杏鮑菇燙熟撈起備用

4.油鍋蒜末爆香

5.加入蝦仁拌炒炒熟

6.將蝦仁炒熟撈起備用

7.將桂格大燕麥片三合一一包、南瓜濃湯一包以開水沖泡

8.倒入鍋中熬煮

9.熄火

10.  倒入蝦仁與杏鮑菇片攪拌

11.  蝦仁南瓜燕麥杏鮑菇粥上桌

 

提醒: 

如果家中有年長者或小小孩食用,也可以嘗試把蝦仁及杏鮑菇切末,再加水熬煮比較適合老人家囉!

 

有任何批評指教請您留言或來函e-mail://tomjiang1967@gmail.com

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