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2005-09-18 09:06:57| 人氣216| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

烤肉吃太撐 消脂茶、按摩腹部消脹

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經過大「烤」宴後，覺得吃太飽、太撐了嗎？中醫師推薦，多喝山楂、烏梅茶，或是喝無糖的茶品，若能配合腹部按摩或內道按摩，消脹效果更快，北榮營養師舒宜芳則建議，這兩天飲食清淡為宜，並且多運動來消耗過多的熱量。 雖然今天才是中秋節，但是連續假期，很多人早已迫不及逮從前晚始「一家烤肉萬家香」活動了，因而不知不覺吃進過多熱量，現在想後悔也來不及了。舒宜芳指出，吃進肚裡的熱量就只能靠運動來消耗，但為了讓腸胃道喘口氣與消耗過多食物，建議在這幾天進食時以清淡為宜，例如多吃素、以蔬菜水果為主，高油脂的肉品少碰為宜，同時再配合運動；而想促進腸子蠕動的方式，可以手握拳，從肚臍以下，由右側往左邊按摩。

中興醫院中醫師吳明珠認為，烤肉吃太多或吃太飽時，喝酸的最能消脂、消脹氣了，如果老是覺得肚子脹脹、油油的，可以山楂、烏梅、枳殼等中藥材煮水當茶喝；另外，想要消脂消脹效果更快的人，只要避開飯後一小時，有空就多按壓位於肚臍至胸骨中間點中脘穴、肚臍左右各２吋的天樞穴。 中醫師鄭歲宗認為，其實，茶葉就是最好的去油解膩良方，泡杯濃濃的熱茶，效果就不錯了。他提供一個冰涼有勁的消脂茶飲：烏梅與山楂各１兩、洛神花３錢、薄荷與甘草各１錢，煮開後放涼，就是一杯酸酸甜甜的去脂茶了。如果記不起穴道或或懶得找穴位的人，醫師提供一個方便法門，不妨從膝眼窩處，沿著小腿外側的膽經、大腸經按摩、推拿，也有利於腸胃道消化，這個方法最適合看電視時做。

我要檢舉
台長： 我就是我~

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