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你瞭解自己嗎？你有「讀空氣」的能力嗎？

一個人要成長、要進步，除了像海棉般學習生活各項知識與技能，還有很重要的「心理進化」。很多人說教改失敗，其實在更早之前，一般教育就是失敗的，因為從最基本的家庭到學校、甚至職場、社會，我們大多在意的是外在的知識技能，並不重視心理素質的養成，以至於愈來愈多高知識犯罪者，他們在智能上或許一等一，但心理上卻如同孩童般的不成熟，缺乏自我反省的能力，更不用說同理他人了，因此即使犯錯，也不覺得自己錯，而法官頻頻以「可教化」判決，讓社會大眾意難平。

先不說法律規範的漏洞與缺失，就教育層面來說，我們不妨回頭想想，其實社會大眾並不無辜，因為社會呈現的是這樣的教育----考高分、進好學校、進好公司、賺大錢，好像這樣人生就圓滿了，但沒想到存在更多的問題。一個健康的人，必定講求身心健全，雖然我們無法決定先天條件及環境，但我們可以有意識的往好的方面靠近，遠離不良環境，也避免自己染上不良習性，這些必須靠「覺察」，一旦覺察到好壞、是非，才能有意識的去作選擇，就好比一個走錯路的人，他必須先意識到他走錯了，才能改變方向，往對的地方走去，若一直沒有覺察到錯誤，只會愈走愈偏離正道。

「覺察力」之所以重要，就是因為它是所有改變的開端，有意識到錯誤，才會踩剎車。而覺察不只是眼觀四面、耳聽八方，察顏觀色之餘，還必須回到自己的內心，因此一個人在面臨事情的發生時，心理活動的放大很重要，能夠放得愈大，才能看得愈清楚，自己為什麼這樣做。

有些人做了決定之後，問他為什麼這樣選擇，他反而說「不知道」，其實他並非無意識，而是沒有放大自己心理活動，因此也沒察覺自己的心理活動，連他自己也不瞭解自己為什麼這麼做，說起來挺弔詭的，照理來說，最瞭解自己的人，應該就是自己了吧，但其實不少人連自己都不瞭解，哪怕是活到四十歲、五十歲，甚至有的人一輩子都不瞭解自己，那麼他又怎麼能去瞭解別人呢？

一個人先有「感覺」，才會有「情緒」，再進一步「思考」，然後才能「決定」。如果一個人跳過前面（其實也不是真的跳過，而是沒有察覺），直接決定了，後悔的機率一定很高，若做錯的是無法彌補或挽回的事，不是很恐怖嗎？不只對自己，對他人也是一樣。

當很多父母在孩子三、四歲剛懂事時，就急著讓他們學英語、學才藝，我都不禁搖頭，很想問問父母們：「你們有教孩子如何瞭解並表達自己的情緒和想法嗎？」這是最最基礎的基本功，可是我們卻在啟蒙教育階段就忽略了。學校或補習班的確有一塊是教孩子「口才」，但口才並不見得包含「自我表達」，那些所謂的表達就是「很會說話」，目的放在「說服他人」，什麼演講、談判技巧等等，那是一種外在技能，但仍無法深入核心的「瞭解自我」，我們說「自我表達」，如果光學表達，沒有自我，這算成功嗎？

每個人一定有感覺，也會有情緒，除非從小被人刻意忽略或壓制，就容易造成心理創傷或扭曲，這影響很大。如果不懂自己的情緒，也會很難察覺別人的情緒，對別人也很難產生同理心了，輕則被人說「白目」、「不懂察言觀色」，重則像是無所不在的霸凌問題，但無論前後者，都對人際關係及生活上造成程度不一的困擾，而這也是為什麼人們會覺得「難以溝通」，因為沒有同理心，又哪談到上「以互相理解為基礎」的溝通呢？

沒有人生來就會，所以我們才需要學習。學習傾聽自己心裡和身體的聲音是人生的基本課題，認識自己才能進一步認識他人與世界。「覺察力」是需要培養的，就和智力一樣，一次次的練習讓自己一回生、二回熟，若有人說他跟自己「不熟」，或許他不是在開玩笑，因為我們社會的教育並沒有特意教我們這些，若沒有渴望去主動覺察及追求，很可能就會錯過進步成長的機會。

身為父母及師長，在你怪孩子犯錯不懂自我反省，或是說話不得體、欺負別人沒有同理心之前，先去想想自己有沒有教過他如何面對自己的情緒、瞭解自己的心理活動，在每一個細節中去剖析，找到讓自己更好的方法，養成自我覺察的能力。等他有這樣「自覺」的能力後，才能進一步和他談自省、談同理心，否則等於是在一個嬰孩還未學會爬，你就要他走，這般無理強求，只會讓孩子無所適從，甚至因此被貼上「壞孩子」的標籤，加速他的反感與孤立感。

一個有覺察力的成人，相信一定可以感受並幫助孩子成長，因此在教孩子之前，先讓自己養成覺察力吧！若我們覺察不到孩子的需求，又怎麼教會他們覺察自我、同理他人呢？