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2008-02-03 19:20:20| 人氣151| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康專欄

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午餐後就要避免涵咖啡因ㄉ食物或飲料

午睡時間不宜太長,大約30分鐘記足夠了

好好洗個熱水澡,放鬆心情

讀一本輕鬆休閒ㄉ讀物讓大腦休息,不要擔憂明天ㄉ事

讓床鋪盡可能ㄉ舒服

做些習慣性ㄉ工作,如寫日記.刷牙.洗澡等幫助入睡


※有一句話:{一分健康一分精神,一分精神一分事業}
      若你有100分ㄉ精神,那才可能有100分ㄉ事業※


機會永遠只留給有準備ㄉ人
用心想像,努力去做,成功就會實現

*常保健康ㄉ方法:
         常做運動,保持活力
         注意飲食衛生
         定期健康檢查  
         規律ㄉ生活作息
         擰定健康評分表
         保持愉快ㄉ心情
         運動後宜多喝開水補充水分
         不抽菸.不喝酒.不吃檳榔
         保持適當ㄉ體重

台長: ~珊~ㄋㄟ
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全站分類: 家庭生活(育兒、親子關係、婚姻)

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