豔陽下飆汗或海邊戲水，也不必擔心～選對防水防曬法寶就OK
如果妳常到戶外四處活動，在奔向海洋與山林之前，記得一定要做好防水又具有持久效果的防曬工作！
曬後保養、鎮定同樣要特別注意！這樣才能高枕無憂在夏日豔陽下盡情享樂！
SPF值是指肌膚延長忍受UVB的能力，如果沒有防曬，直接在陽光下曝曬，5分鐘就會曬傷！SPF30就可以延長30倍的時間，約150分鐘後才會曬傷。
PA表示抗UVA的能力，延長忍受UVA的時間，PA+可延長2-4倍，PA++4-8倍，PA+++是8倍以上。此外若防曬品成份含氧化鋅、二氧化鈦，就代表有UVA防護！
Face防水防曬品該如何使用？
去海邊玩水一整天，回到家才發現眼睛四周居然是蛙鏡的痕跡，真是糗到極點！ 早知道在出門之前，就應該做好臉部防曬措施，才不會變成大家的笑柄。
1.使用時間： 至少在出門前20-30分鐘就要擦囉！等到充分吸收後，才能在肌膚上形成完整的防護。曝曬在陽光下，至少每半小時再補擦一次。
2.防曬用量：
10-50元硬幣大小，大約是平常擦臉部乳液的2-3倍量，這樣才夠推勻整臉！
3.塗抹方式：
用指腹慢慢塗抹，而非手掌大面積擦過，以免防曬成份被手掌吸光！
4.注意部位：
★額頭、鼻子、顴骨等高起部位，受到日曬的量比其他地方高。
★臉部邊緣，像是下顎、鬢角、耳朵外側等容易忽略的部位，可多擦一層防曬乳。
★常出油的鼻子防曬容易脫落，應吸油後再補擦！ 日常保養使用SPF15即可，尤其是在日曬之前30分鐘之前擦效果最好！ 如果必須長時間曝曬在陽光下，或戲水，則必須選用至少SPF40、PA++以上有防水功能的防曬品，且每隔20-25分鐘就要補擦1次呦！
Body 防水防曬品該如何使用？
當妳在豔陽高照的時候去戶外活動，不論是戴著帽子上山，還是穿著泳衣下海，身體防曬同樣非常重要喔！不要等到Body曬後才發現，自己的臉與身體顏色差太多，變成名符其實的「黑白郎君」囉！
1.使用時間：出門前30分鐘。等到充分吸收後，才能在肌膚上形成完整的防護。曝曬在陽光下，至少每半小時再補擦一次。
2.防曬用量：與四肢等長、牙膏等粗的用量。
3.塗抹方式：以指腹或手掌大面積的塗抹皆可，千萬不要隨便抹抹就算囉！
4.注意部位：塗抹防曬品除了加強塗抹經常曬傷、黑的部位，譬如：前胸、後肩、背部外，還要檢查常忽略的部位，像是手臂內側、腰側、大腿內側、膝蓋、腳背。
加強防曬效果的4大Points
Point 1 確定肌膚擦乾後再擦防曬 身上如果留有水分，會不易和油質貼合，難以發揮防曬功效！
Point 2 避開會反射光線的物體 沙子、水、水泥地、雪地等會反射紫外線，可能不自覺造成肌膚曬傷！
Point 3 擦了防曬品還是要遮陽 如果妳希望白得徹底，記得還要戴帽子、撐陽傘等層層保護，才能確保紫外線無機可趁！
Point 4 抗氧化成份讓防曬效果加分 捕捉紫外線造成的自由基，有助於防止肌膚變黑或老化，讓妳的防曬措施更萬無一失囉！
曬後的修護鎮定保養
長時間在戶外、海邊，不論是臉還是身體都曬得紅通通的，趕快先給肌膚做個鎮定CPR吧！要不然妳美麗的外表最後會被變得又黑、又脫皮呦！
修護步驟1.將防曬品及汙垢清洗乾淨
現在的防曬乳定妝效果佳，特別是具有防水效果和高係數的，光用冷水是無法徹底卸除乾淨，最好用專用的卸除劑來卸妝，萬不得已才用一般肥皂來替代！
Tips曬後洗臉要用比體溫低的冷水，不要大力搓洗臉部！
修護步驟2.鎮定保溼被曬傷的肌膚
不管肌膚沒有發紅、脫皮，覺得有點熱熱燙燙的，還是早就已經開始紅腫、發炎，鎮定保溼都是很重要的功課！
●冰敷： 將鎮定成份的舒緩化妝水沾溼化妝棉，敷於曬紅的部位大約15分鐘，連續敷2-3次！
Tips 不可直接拿冰塊敷在曬傷部位，以免造成二度傷害！
●鎮定、保溼： 如果只是微微曬紅而沒有曬傷，可以挑選含甘草、蘆薈、洋甘菊等具有鎮定成份的保養品來紓解肌膚的乾燥緊繃，還能降低曬後的傷害與不適（使用之前，最好先在手腕內側做肌膚測試）；或是以成份單純的保溼精華液或面膜，改善併發的乾燥現象。
Tips 切記不要使用含有果酸、水楊酸等酸性物質、香料及酒精成份的化妝水、乳液，這樣會讓肌膚變得更敏感！
Tips 面膜最好以高透氣性為挑選原則。 若皮膚已經曬傷，別急著美白喔！先用已冷藏的生理食鹽水或煮沸消毒過的水，溼敷曬傷部位數次，每次敷15分鐘，改善發炎情形。若有傷口或水泡，更要避免接觸比體溫高的水，並塗水性抗生素藥膏，才不會加重傷害！
8招急救曬後肌膚
圖片攝影／莊崇賢 文字撰寫／蔡宓玲
面對夏日艷陽，凡走過不免留下痕跡，輕者泛紅發熱，嚴重者甚至脫皮，要如何在短時間恢復肌膚健康的模樣，就看妳在第一時間是否做對了處理！
1.曬後肌膚應選擇成分較溫和的清潔用品
曬後的肌膚應選擇成分較溫和的清潔用品，因為此時肌膚處於發炎的狀態，盡量不要過度刺激。要知道洗面乳成分是否溫和，用手搓開很快就能起泡是條件之一；選購時若無法試用，選擇專門針對敏感性肌膚使用的洗面乳，也適合用於曬傷時期的肌膚。
2.清潔過後必須立即鎮靜消炎
妳可以先使用具鎮靜效果的化妝水做首要的急救動作，具鎮靜效果的保養品除了特定的化妝水之外，含蘆薈的產品、絲瓜水、黃瓜片、黃瓜泥等，都有降溫及鎮靜肌膚的效果。
3.使用質地清爽、成分單純的保濕產品
如果感覺肌膚緊繃，建議使用質地清爽、成分單純的保濕產品，因為此時肌膚處於不安定的狀態，水分容易流失。很多人喜歡在曬後使用面膜，挽救肌膚的缺水狀態，最好挑選具較佳保濕效果的面膜，敷完後千萬別忘記再擦上一層薄薄的保濕產品，才能鎖住水分。經過有效保養，一般膚質大約3至5天就能恢復肌膚原本的健康狀態。
4.嚴重曬傷的肌膚，需要採「漸進式」的保養
曬傷嚴重的話，皮膚除了會發熱、發紅，甚至會脫皮，建議回家後進行緊急處理。
先在臉部均勻地敷上具有消炎及鎮靜肌膚作用的蛋清，約2-3分鐘就必須洗掉，以免蛋清乾掉後造成緊繃不適。敷完蛋清後，最重要的工作就是補充肌膚的水分，使用成分溫和的保濕型化妝水或是成分較單純的保濕精華液。
嚴重曬傷的肌膚，需要採「漸進式」的保養，因為此時肌膚嚴重脫水，必須慢慢地修補流失水分，採用上述方式，隔一段時間再慢慢回復原來使用的保養品，讓肌膚逐漸適應，避免過多的刺激。
5.曬傷的防曬工作更重要
曬傷之後的肌膚，防曬工作要更加注意，但並不是要用係數更高的防曬產品。
有些高係數的防曬產品質地較厚重，反而會給予肌膚過多的負擔，其實一般坐辦公室的OL，SPF30～40便已足夠；即使經常在戶外活動，SPF50也夠了。
最重要的是避免二次的過度曝曬，防曬產品係數不求高，質地最好清爽，定時補擦才是防護之道。
6.曬傷後更加密集地使用美白產品是錯誤觀念
曬傷後最重要的就是補充水分，水分修補完全後再來美白也不遲。
美白產品通常具有特殊成分，對肌膚的刺激度也高，在曬傷後立即使用，不但效果不彰，還會產生反作用。
7.曬後身體也要注意水分的修補
身體肌膚也曬傷時，注意洗澡時水溫不要過高，最好低於平常水溫，一天洗澡的次數也不要過多，以免皮膚更乾。
可使用針對身體設計的曬後乳緊急處理，這種曬後乳通常具高效的保濕潤澤作用，可以為肌膚修補水分。曬後出門除了避免再次曝曬、擦上防曬霜之外，對於曬傷的部位，一定要以衣物特別保護。
8.掩飾曬傷，「重要彩妝」是很好的方法
不上妝，是讓曬傷後肌膚休息的最好辦法，但如果非得上妝，記得底妝愈清爽薄透愈好，妳可以使用具保養效果的飾底乳，使膚色均勻，之後再上一層薄薄的蜜粉即可。
擔心曬傷的狀態還是掩飾不了？「重要彩妝」是很好的方法。把妝彩的重點放在眼妝或是唇部，可以轉移別人目光的焦點。如果妳偏愛腮紅，建議使用質地清透的霜狀腮紅，除了考慮肌膚曬傷後不易上妝的問題，粉狀腮紅或是質地厚重的腮紅膏也會給肌膚過多的負擔。
夏天許多人更想防曬美白，但往往卻是錯誤觀念。皮膚科醫師廖苑利門診中，常看到女性普遍對於防曬美白觀念存在著錯誤認知，她提醒大家，有任何疑問甚至使用產品之前最好能先向皮膚科醫師諮詢，或把產品拿去問醫師看適不適合自己。
迷思一 做果酸換膚會讓皮膚變薄
果酸治療不一定就是換膚，與使用的濃度、劑量有關，有些保養品的成份就含有果酸。濃度在10到15%達到表皮層，50%以上才會到真皮層和表皮層的交界，濃度在10%以內較安全。會覺得皮膚變薄、摸起來較薄透，是因老舊角質被果酸代換，而即使藥劑作用到真皮層，也會因膠原蛋白的增生延緩真皮層老化。
提醒：果酸產品不建議在美容沙龍，或未經醫師指示自行使用。
迷思二 雷射除斑皮膚會越來越黑
雷射並不是每一種斑都能除，肝斑、顴骨斑就不適用。而雷射治療完畢後，會有一段返黑時間，這段時間膚色會有一些改變，有些人會較紅；有些人會轉成較深的顏色，但2到3個月後，會變成較白的膚色，所以打雷射皮膚變黑的說法是指復原過程，也有人的返黑期長達6個月。
提醒：打完雷射要加強防曬，才不會失去效果，例如使用防曬係數SPF50到60防曬品，且出門要戴帽子、撐傘。
迷思三 脈衝光會讓皮膚變薄變敏感
脈衝光可刺激膠原蛋白增生，皮膚會較有彈性、緊致，用手摸會以為好像變薄了。以除斑來說，原理是照射到皮膚而黑色素細胞吸收後，會產生熱凝結效應被破壞。
提醒：膚色本來就較深的人，有較多的黑色素，也較容易對脈衝光有反應，如果醫師在治療時沒有設定好機器的參數，很容易讓整個皮膚看起來紅紅黑黑的。
迷思四 酸性保養品會把皮膚吃掉
皮膚是弱酸性，所以用弱酸性的保養品對肌膚反而好，不會有太大刺激外，還可幫助代謝角質，但如果本身不適合太強的酸性保養品，就不建議擦，應帶保養品去給皮膚科醫師確認。
提醒：做完雷射或脈衝光治療後，如果是較容易有色素沉澱現象，皮膚較容易有紅紅黑黑情況的人，擦弱酸性保養品可抑制並同時加速代謝角質。 ]]
迷思五 酸性保養品會把皮膚吃掉 ]
喝牛奶、豆漿並不會讓皮膚變白，同樣地吃深色食物也不會讓皮膚變黑，食物色素並不影響皮膚的膚色。
提醒：吃含保濕、可阻擋紫外線傷害成份的食物，會讓皮膚看起來比較亮，但不可能變得比原本的膚色還要白。像是白菜、洋蔥、蘿蔔、玉米。
迷思六 只擦保養品14天就可變白
許多美容商品廣告詞都說「14天就白回來」事實上，光只是擦保養品，而沒有防曬、或加入特殊治療，想在短短14天就變白是不可能的。
提醒：可先請醫師針對因日曬、誤擦不當保養品等造成的色素沉澱治療，但無法讓黑珍珠變身成白雪公主。
報你知 敷面膜掌握時間
面膜敷的時間沒有一定，一般來說敷上沒有刺激感、敷完後不會紅癢，就可隔一天敷一次。每次敷的時間應在30分鐘內，敷太久會因面膜乾燥、皮膚角質被泡得太軟，反而更刺激皮膚。
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