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2012-09-26 12:31:32| 人氣3,071| 回應19 | 上一篇 | 下一篇

這樣吃還是肥

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最近體重又上升,真的很令人無奈ㄋㄟ!又不是吃多好說~

一包咖啡沖成兩杯(勤儉持家咩~)早午各一杯

 

早餐一個水果捲+咖啡

水果捲料多味美ㄋㄟ! 裡面有葡萄乾'核桃和至少5種以上當令水果喔~  一個30大洋

午餐--水果薏仁

至少六種水果鋪上面,薏仁當底,還有一小包優格調味,不是吃到撐但飽足感還好,一個40大洋

一個星期吃3~4天這樣的水果餐,其他就隨機應變,有時沒時間買一包起司餅乾也算早餐,當然咖啡不能少囉!咖啡是無糖無奶精的黑咖啡.這樣還是肥,是啥意思啊????

晚上是小黃豆的娘精心製作的愛心晚餐,通常三菜一湯,可我也是只吃小半碗飯,吃些菜(不是只青菜啦~)喝碗湯,這樣太多嗎?

呵呵呵!其實是沒運動啦~~ 知易行難ㄚ~~

 

我要檢舉
台長： 姥姥

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全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

我要回應
Justy
我最近也決定要開始運動！！
姥姥我們一起加油～～～～
2012-09-26 13:21:00
版主回應
好喔!
可是我昨晚20下仰臥起坐
分成三次才做完ㄋㄟ!
而且早上起來咳嗽時肚皮會痛耶~
真的都沒在運動的肉腳柳!
2012-09-27 12:12:55
ivy
哎呀呀
我也是呀
姥姥是說到我的心坎裡了
我也吃少
也有吃很多青菜
也有做運動哦
但就是很難減到我要的重量呀
誰來教教我呀~
2012-09-26 14:41:56
版主回應
阿哈哈!
你確定有運動?
每天從臥房走到廚房?
我知道你不是這樣啦!
那速偶咩~
我是真的很懶
就廣告說得既沒恆心又沒毅力的那個啦!
所以胖是必然的咩~~
2012-09-27 12:16:55
闊瀨老叟
看來這問題很棘手 哈哈
2012-09-26 16:34:14
版主回應
厚!
減肥成功的人怎可以這樣說!!
要道想辦法啦~
2012-09-27 12:18:04
白浪苦瓜
這真的很傷腦經~~
越減越肥的!
不理它也不行...
2012-09-26 19:52:35
版主回應
嘿咩!
就體質容易胖啊!(不推給體質推給誰?)
老姊說我吸空氣都會胖啦!
嗚嗚嗚~~
2012-09-27 12:20:48
慕松
哈哈~
老妹是不是基因突變啊~
老哥怎麼吃都胖不起來~
你吃這麼簡單還肥起來~
嘿嘿嘿~
^__^
2012-09-27 13:24:52
版主回應
嘿轟!
不然您那麼聰明
我怎...
不跟你好啦!
好的都你拿去
撿春的才給我...
2012-09-28 12:08:49
shang
綢姥要不要參加批西轟的啥補拉甲美體比賽的，
馬甲緊翹實行計劃 ..
好像貼瘦身減肥過程，有送好料！
2012-09-27 14:56:25
版主回應
我就不要去出糗了!
補拉甲美體比賽
除非它比誰圓得比較均勻
阿哈哈!
姥姥自我感覺超級良好ㄋㄟ!

過完中秋就一大堆人要婚嫁
一個月至少兩攤大餐要吃
再加上自己巧立的名目
生日啥的....又大吃
哪可能減得下來?
是說有的可以禮到人不到
像老爺同事我盡量不出席
常常一桌子陌生人
吃得莫名其妙的
盡量啦~
2012-09-28 12:22:02
雷爸
聽說的喔
男人胖的是五腑六臟
女人胖的是皮下脂肪

我的經驗:節食,少睡之外
增加運動,每天慢跑30分鐘,至少一周有4天
增加水份,每個人每天至少2000CC
2012-09-27 16:55:43
版主回應
雷爸午安!
節食'少睡'增加運動
對我來說都很難耶!
(很想一巴賞拍過來對不對?)
連喝水2000cc我都很難辦到柳!
除非天氣非常非常炎熱
而我又在現場忙
才會多喝一杯
正常情況下我一天喝750cc的水
大概三個馬克杯的量
忘了說其中兩杯是黑咖啡
呵呵呵~
2012-09-28 12:29:01
奕玫
呵呵...此時此刻...一旁有人大啖宵夜
不肥都難...==


不過好在有份量
今天風好大
尤其是剛剛騎機車回家時
身上皮膚被風沙打的好痛
車子被風吹得打斜...
要不是夠重...可能連人帶車都被吹跑了...
2012-09-27 22:47:59
版主回應
所以人家是"大"熊阿~
哈哈哈~
我很少很少吃消夜ㄋㄟ!
沒本錢吃也沒習慣吃
可是一向份量都很夠呢!
但是刮颱風時還是會翻喔~
我曾經颱風天"雷慘"柳!
2012-09-28 12:32:38
阿端
沒關係，還有我。站在我旁邊就顯瘦了。

易胖體質，沒辦法。過年到現在，已胖了四公斤。

回不去了，真的回不去了。嗚~~~~~~~~
2012-09-29 23:09:23
版主回應
嘿咩!
人家專家(專門騙人家)有說喔
胖子是遺傳的
因為啥巨大因子的關係ㄋㄟ!
所以我們家沒有瘦子柳~
阿哈哈!
明明就自己好吃
硬要賴給祖先呢!
2012-10-02 12:14:17
忘月
胖子或許沒吃很多
但肯定吃很多熱量
譬如起司餅乾一片至少可抵2碗白飯
不過妹子不算胖 剛剛好 別擔心

中秋快樂
2012-09-30 09:34:39
版主回應
起司餅乾一片至少可抵2碗白飯?
那一包裏有三片我豈不吃了6碗白飯?????
唉呦喂ㄚ....
老哥真是好人一枚~
嘻嘻嘻~
155公分62公斤不算胖還剛剛好
只有您才會這麼善心來著
雙十節快樂~~
2012-10-02 12:21:36
雷爸
呵呵
今夜正是中秋月明時
開懷暢飲或者清心寡慾
哈
開懷大笑更好
2012-09-30 15:08:31
版主回應
雷爸午安!
中秋節去旗津吃海產大餐
傍晚去都會公園走路
消化一下
可能中午吃太飽了
晚上全家(除了兩隻小的)都沒吃晚餐呢!
今年沒烤肉(太麻煩啦!)
就看電視聊天喝飲料
也是很讚柳~
2012-10-02 12:26:11
強森媽媽
姥姥
我想應該是水果讓您長肉肉的
水果含有不少醣份、熱量
攝取過量除會使人發胖喔
一天吃兩份
而且要吃熱量低、低糖的水果
我想減6公斤的肉
姥姥想減多少呢?
要不要跟我比賽?
看看過農曆年前誰減的最多
我知道很難
可是有競爭或者說有伴
就會比較認真執行耶 ^^
2012-10-04 08:06:30
版主回應
氣質美女午安!
是說超重對健康不好
不然我才懶得減肥壘~
人生幾何對酒當歌ㄋㄟ!
嘻嘻嘻!!
過年前喔?
好喔!我現在62公斤(跟資一樣!)
我看到時能減幾兩囉!
你不要比我減得多喔!
那太沒天理了啦~
哈哈哈!
2012-10-04 12:21:44
強森媽媽
好! 一言為定!
一起併肩作戰!
雖然無法面對面監督彼此
但良心在監督(說的好像太嚴肅了^^)
我們不要劇烈的瘦身
能減多少就算多少
春節前再向彼此報告戰績
戰鼓響起 ~~~~~
咚咚咚~~~~~
^^
2012-10-04 14:50:53
版主回應
一言為定!
我要努力減重
讓人家看看不太胖的姥姥是啥樣子?
聖誕大餐'尾牙'年終聚餐....
都要告訴自己淺嚐既可
吃到死的那種餐廳不可踏入
速食店列為拒絕往來戶
可是水果有甜沒甜我都沒辦法拒絕耶~~
呵呵呵!
已經開始找藉口了...
2012-10-05 12:24:26
美芳
看到熟悉的背景跟妳的食物,有些懷念 呵
每個年齡有適合的體重,而妳的年齡配上體重,
看起來比較親切
有收到我回覆給妳的信嗎?好像上個月中左右吧
2012-10-06 18:59:30
版主回應
幼幼
寫妹兒給你囉~
2012-10-08 12:41:39
紅蜻蜓
吃得這麼健康,再加上運動,就一百分了.加油哦!
我有運動,但是一個禮拜去跳一次肚皮舞而已.談不上減肥,不過至少可以流流汗.
2012-10-11 17:13:28
版主回應
有健康轟?
我自己也覺得說
呵呵~
就是很懶咩!
其實樓下幾步路就是國中
操場好多人在走呢!
去走了幾次又發懶
也去幾次澄清湖
真的很棒的地方
好!
那就明天再來去繞湖一週囉!
2012-10-12 12:36:36
雷爸
雷媽去年228開始減重
5個月減了14.5公斤(67Kg減到52.5Kg)後就結束
醫生囑付半年內要儘量維持體重,(不得增重5Kg)
可以慢慢調整食物的習慣,如少飯(澱粉)少糖少鹽少油多運動喝白開水

因為雷媽採用的減重方案是控制飲食熱量,增加運動和肌力和每天4000CC水份,只要生活正常,就不耽心會復胖
到現在已經一年七個月了,61歲,身高165CM體重56.7Kg
血糖血脂膽固醇等都在正常值內,膝關節也有一點兒的改善.
目前也還是節制好吃的食物,多糖的水果中
姥姥,年輕多了,加油,祝妳們姊妹們心想事成
2012-10-11 23:40:24
版主回應
哇~
向雷媽致敬!!!
52.5公斤正是我夢寐的標準體重
而且足足比我高10公分
想像起來就好美好苗條ㄋㄟ!
雷媽氣質又超好的
喔~~羨慕ㄋㄟ!

我也看了好多計算熱量的資料
可是要上班'要帶小孩加上不太勤快
就覺得好麻煩啊!!!
光是一天要喝2000cc的水就好難受柳~
我現在頂多只1500cc
以前沒有多喝水的習慣咩~
我要盡量(應該是一定要)向雷媽看齊
謝謝雷爸!
我會加油~
2012-10-12 12:45:52
強森媽媽
姥姥
我總算鼓起勇氣站上體重機
兩個多星期瘦了一公斤多一點
距目標還有四公斤多
Oh Ya~

我運動量沒有增多
但食量減少了一點
高興雖高興
但選在食慾好的秋冬瘦身也真是痛苦
都是我起頭慫恿一起自虐的...
^^
2012-10-21 10:28:48
版主回應
美女
我減了1兩
阿哈哈~~~
早午餐ㄔㄧ樣(水果餐)
晚餐白飯改燕麥片
運動....一樣妹有
所以保持原狀啦~

厚!
螃蟹正好吃的時候ㄋㄟ!
哪受得了ㄚ?
所以帶點罪惡感的吃兩兩次螃蟹大餐
一次喜酒沒去呢!(其實是不熟不想去)
呵呵呵!!!
我要振作啦!
人家美女減一公斤多了
減油!減油!減油!
2012-10-22 12:14:45
菁菁
減肥是全民運動，其實是非常痛苦的事情，大家一起努力吧
2012-10-26 20:27:20
版主回應
菁菁講的真對
減肥是非常痛苦的事
二個星期禁這禁那好不容易減個半公斤
才兩餐吃到滿意立刻肥回來
真是...
2012-10-29 12:13:14
緋裳女
感謝來訪!你的飲食 作息等錯誤方式若"不知悔改"
是對自己的身體造成負擔!請恕我直言無晦 因本人每天必做的運動是 一次做完一百個仰臥起坐 至於側躺各做幾十次抬腿就暫且不表 水果的甜就如以上前輩所言 吃得越多 胖得越多 有關營養學的相關資料你可從醫院取得 傳統吃法早被顛覆 近年來年輕世代多食炸雞可樂等速食 雖美味可口 又長得又高又壯 但並不一定健康 許多心血管疾病的年輕化 可見一般 筆者如此大膽的說 不僅因我本人熱愛運動又從許多醫院蒐集不少資料 絕非危言嚇您! 作家事不代表運動 真正的懶人運動法包括逛街等(但切勿因此血拼) 凡事量力而為
定期去醫院做免費的成人健檢 吃得健康而又對自我身體零負擔 乃是現代人的功課 暴飲暴食的結果
只會讓腸胃藥大賣 何苦呢?
2012-11-09 19:54:50
版主回應
謝謝您的建言
可是姥姥好像有些白目和鐵齒
喜歡跟著自己的感覺走
只要不太違背人類的生存法則
大概就這樣繼續過囉~
呵呵~
2012-11-12 13:22:05
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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