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2008-07-24 02:15:02| 人氣279| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

****你的睡眠習慣正確嗎?!

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健康生活之道

有些人原本一向身體健康,但在連續熬夜數晚後,突然第二天起床會覺得很疲勞,一閉眼就想睡覺,而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來.別以為這是小事！
根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭.

睡眠是身體進行自我調整的時刻,你侵略它的時間,它便侵略你的健康

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行
凌晨1-3點,膽的排毒,同上
凌晨3-5點,肺的排毒咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便
早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐.療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜

我們應養成良好的睡眠習慣,讓體內的器官得到充分的休息,如此才是真正的健康生活之道。

我要檢舉
#睡眠
台長： 嵐

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