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心理健康月系列〜「2016好心情健走行」！

現代人生活壓力大，每個人各自忙碌生活、與家人同住但相處互動時間變少而疏離，影響每個人的心理健康，長久下來也衍生更多的家庭問題。市府及衛生局相當重視市民心理健康，每年9月10日至10月10日期間訂為本市「心理健康月」，期間結合各局處、醫療院所、民間單位，透過心理健康促進宣導與活動，倡議市民朋友一起來關注心理健康，培養健康促進生活型態，關心自己也關心周遭親友，提升其對生命危機的辨識與資源應用轉介，進而達到心理健康促進與自殺防治之目標。
走路可以刺激我們的大腦分泌ß-腦內啡，一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂嗎啡」；研究顯示，多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效，讓我們感到神清氣爽，不再焦躁。健走姿勢有撇步:抬頭挺胸，以腳跟先接觸地面，然後全腳掌著地，再由腳尖離開地面，與地面平行，兩眼直視前方，肩膀向後向下放鬆，胸部上提，腹部收緊保持自然的骨盤位置。平常走路時可以用自己比較舒服的方式，但把走路當運動時要特別注意正確的走路方法，剛開始以走路為運動時，一天可以走30到40分鐘，習慣之後再逐漸延長時間為佳。
本次活動(9月24日)報名踴躍、現場有400多人參加，在顏副市長純左、衛生局林局長聖哲、新營區張區長睿民、大臺南登山協會黃理事長騰畿帶領現場健走者完成暖身健康操後，由新營體育公園出發至天鵝湖、全程來回長達5公里，沿途經新營體育公園水火同源前廣場-體育公園休閒步道-大門-中正路527巷-中正路-天鵝湖-繞天鵝湖一圈-折返-中正路-原路回體育公園，途中設有4個闖關補給站主要給健走民眾加油打氣、補充飲水及能量等，沿路亦有心理健康科同仁及大臺南登山協會夥伴們駐點與指引服務，大家帶著「好心情」迎接每一關卡，在中間折返點天鵝湖處更是美崙美渙，微風吹來讓人心曠神怡，返回終點大家神清氣爽交回闖關卡、帶著快樂心情領取小禮物，讓活動在充滿「好心情」的氛圍下圓滿結束。