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千秋新聞【記者徐佳瀅／台南報導】
日本強震、海嘯、核災等災難發生至今已十幾天了，這段期間新聞媒體大量報導當地災情的悲慘畫面，看到災民的悲苦處境、束手無策的無奈表情，讓電視機前的您我於觀看報導時感同身受，不禁淚濕眼眶，跟隨著悲從中來，且最近大家所談論的話題都是這次災難事件，而經歷這段時間的情緒積壓，內心不免出現「他們怎會如此可憐、怎會死傷那麼嚴重、地震太可怕了，如果發生在我們身上該如何是好、世界末日到了」等負面想法。
據專家指出，當大量觀看災難畫面易產生「替代性創傷」(vicarious traumatization)或「創傷後壓力症候群」(post-traumatic stress disorder, PTSD)的症狀。什麼是「替代性創傷」，災難相關人員，如：救難人員、軍警人員、媒體工作者等，因為暴露於災難現場，受到驚嚇或感到恐懼、面對災民的悲傷情緒等亦成為容易受到心理創傷的族群，而非災區民眾亦可能因關心災情，透過媒體報導接受大量災區畫面，也可能產生替代性創傷。尤其對於原本罹患精神疾病及情緒困擾的人，更需慎防替代性創傷的發生，易加重症狀及導致疾病的復發。特別是921震災、莫拉克風災等災難事件的受難者及家屬，更可能勾起內心的傷痛，有人在歷經或目睹災難發生時，都可能出現如情緒失調、易怒、沮喪、憂鬱、創傷事件影像重複出現腦海、失眠、做噩夢、注意力不集中、頭痛、腸胃不適等程度不一「創傷後壓力症候群」症狀，最擔心的是出現自殺意念，提醒市民朋友們共同注意這問題。
衛生局於日前接獲一位民眾劉小姐前來諮詢，表示自己有精神官能症，平時容易緊張、焦慮，常有失眠問題，須依賴藥物協助，最近受日本災情影響，腦海不時出現災區畫面、不自主掉淚、情緒低落、憂鬱、睡眠品質變差。經本局工作人員引導協助紓發內心情緒，鼓勵劉小姐保持正常生活作息，規則服用身心科藥物，以維持穩定情緒及較好的睡眠品質，重要的要找親友談談，釋放內心壓力，減少觀看災難畫面時間，改以走出戶外接近大自然及適當運動、從事宗教活動等，透過正向活動轉移，可以有效減少替代性創傷發生的機率。
衛生局呼籲市民朋友們，對於日本災情我們要關心、但勿傷心，當您周遭的親友心情低落鬱卒時，多開口關心他(她)，萬一焦慮、憂鬱、失眠等症狀持續1-2週以上時，應鼓勵尋求專業身心科諮詢或治療，以防病情加遽。另外，衛生局提供免費心理諮商服務，由專業人員傾聽、陪伴您，預約專線06-3359900及06-6377232，且行政院衛生署提供24小時免費的安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我)，讓心情鬱卒的朋友們有紓發及找到出口的機會。