24h購物| | PChome| 登入
2008-07-08 23:09:52| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

破解生活美臀小危機

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

羅馬不是一天造成的,你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你,生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形,可能你自己都還沒發現呢!寫什麼窈窕如我,臀部看起來就是鬆垮垮的?為什麼減肥了半天,臀部就是多那一塊肉?讓我們為你指出生活中的美臀小危機,你的所有疑問就會迎刃而解了。

你可能沒注意到的生活小危機

!斜坐的軟骨頭

坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長變型。看看你有沒有下列坐的不良習慣喲!像軟骨頭似的斜坐在椅子上。錯!斜坐時壓力集中在脊椎尾端,血液循環不良,氧氣供給不足。只坐椅子前端1/3座,錯!重量全放在臀部這一小方塊處?長時閒下來不疲憊變形才不正常。

!長時間久站

可別以為坐太久壓迫臀部不好,站可就沒問題了吧。錯!站太久,血液不易自遠程處回流,造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢!

!抽煙、喝酒、熬夜

抽煙、喝酒、熬夜壓力太大又用不著臀部出馬,跟臀型不美可沒關係了吧。錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關係,血循不好、代謝不良、結締組織鬆弛,你怎麼還能要求有豐盈圓潤的臀部?

!口味重的飲食

高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食型式,是造成你肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當然的。

!運動時穿三角內褲

運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲,年輕時不覺有何不妥,用不著等到珠黃時期,你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛,支撐力不夠而向地心看齊。


◎坐姿:

只坐椅子2/3處良好的坐姿 ,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分攤右臀部及大腿處。累得很,想靠背一下,請選擇能完全支撐背部力量的椅背。

此外,坐時有一些小秘訣可以讓臀部更美喲!盡量合併雙腿,不讓帥氣的開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起你的腳尖來,對臀部線條緊實不無小補。可以但盡量不要長時間雙腿交叉坐,否則血循不好,危機會浮出表面的。

◎站姿:

挺背提肛舉舉腿良好的站姿 ,背脊挺直,縮腹提氣,此時感覺一下肛門收縮的動作,偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女,請務必不時定動一下,做做抬腿後舉的動作,1小時內至少要偷個閒做個五分鐘喲!

◎良好的生活習慣

早睡早起身體好拒煙、少酒、早睡早起、保持運動的好習慣、不時找人找地點發洩一下心中苦悶,美好體型就離你不遠了。

◎良好的飲食習慣

低鹽高纖好消化 少鹽份的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化,蜂蜜有排毒功效、糖份、熱量、油膩程度少,可以減肥。

台長: ‵楊咩′~☆
人氣(19) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 瘦身行動=ˇ= |
此分類下一篇:女孩牢記12種美腿食物~
此分類上一篇:美腿的理想標準尺寸

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文