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2007-02-14 10:02:17| 人氣44| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

運動傷害ㄉ處理

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發生運動傷害時，應立即停止運動、立刻休息，同
時在受傷部位進行冰敷、用彈性繃帶施行壓迫性包紮
、並抬高患部。

休息的目的是為了減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢
惡化。壓迫和抬高也是為了止血止腫。冰敷除了上述
作用外還具有止痛鬆筋的效果。
．．冰敷的方法：
1、受傷後愈早冰敷愈好。

2、每次冰敷的時間為10-15分鐘最多不可超過20分鐘。

3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。

4、若使用乙基氯化物噴射時，可能使皮膚溫度降到
攝氏四度，因此發生凍傷的機會較高，要注意。

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台長： 旭〃成、＊
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