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2008-05-13 22:11:19| 人氣459| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

失眠方之一----->.

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以前的我,幾乎很少有失眠這種困擾.
因此,對於失眠這惱人的毛病,很難感同身受.
後來才發覺,失眠這問題很大...
一旦沒辦法睡好,身體和腦就得不到休息,這樣下去會造成疲累的惡性循環
影響了記憶力,脾氣和免疫力等~~
而失眠很多原因,都是由於情緒引起的(和外界環境,個性有很大關係)
這應該就是所謂的"身心症"吧!

實在是沒辦法了...
以前在常在看的中醫都在台灣~
北京這邊的醫生好的要排隊(可能排很久都掛不到)
爛的又一堆
雖說我自己是來北京學中醫的,
但來了以後才發覺~~~事實和想像是有很大差距的,很多上課帶我們的老師,說穿了就是所謂的西醫化的中醫吧! (這些容我以後再贅述吧)

既然學中醫了
當然得先把自己的病治好,才有說服力~
於是周末時和讀研究所的好友討論,該如何自己調理
我們倆辨證論治了許久
好友幫我開了一帖中藥...--->
< <黃連溫膽湯加減交泰丸以及梔子豉湯>>.
古方中用
<溫膽湯>來改善因膽胃不和所致的虛煩不眠,驚悸不寧
<交泰丸>來治療心火偏亢,腎陰不足的心煩失眠,多夢怔忡,可以交通心腎
<梔子豉湯>清胸膈無形之虛熱
於是乎最近又開始過著煎藥的生活

當然,自己也了解,除了吃藥外,
最重要的是要試著調理的情緒.

此外,之前我兩個月感冒三次,朋友B大概是看不下去了
還教了我簡單的吐納方式---即所謂的腹式呼吸
他通常是在睡前三十分鐘和起床時靜下心來練習吐納,
據他形容..單做吐納這動作就會流汗,而且做完以後很好睡,身體也改善很多~
之前我還覺得,他在胡謅 *_* 不太信~
但現在真的沒辦法了..
就聊勝於無的練一下吧~
好神奇,我練了大概三十分鐘,真的有微微流汗啊!
這兩天,也不知道是藥的功效還是吐納的運動幫助, 睡眠有改善了啊~
至少不會那麼容易驚醒...今天中午終於睡得很香了!!

其實知道自己這病,不是一兩天就能治好的
體質像來就不是很好的我, 毛病其實一堆...
就靠耐心和毅力吧!!!
也希望大家都要好好照顧身體啊!!
最近這一年才發覺,身體真的很重要啊...

我要檢舉
台長： squidhead
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