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2008-05-10 14:19:46| 人氣106| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

學習放下

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失眠已經好一 陣子,大概從去年的四五月開始的...
其實也不是整夜都失眠,但常常是躺下要兩三小時才能入睡.
入睡後又拼命做夢(大多都是惡夢),情節往往是非常清晰的,因此醒來仍然疲累.
要不就是入睡後容易驚醒
以前的我,根本不可能有這種事情
睡覺對我來說是很容易的事情~~頭一沾枕,馬上睡得不知道人~

逐漸發現我這失眠的狀況,回台灣就好轉.
而一過來北京又逐漸惡化,連帶的影響內分泌,臉上痘子又開始冒一堆.

造成失眠的原因,有部分自己是知道的...就是"情緒"吧!
前陣子情緒起伏非常的明顯...
家人的問題,是最大的因素..這大概也是引發失眠的主要誘因.
再者,即是北京這邊的課業和生活壓力..
還有,人際的問題
(說太多就像是再抱怨了吧?~~會不會又給了這些負面的壓力更多的能量呢??)

最近,逐漸能夠學著靜下心,沉澱許多
但...失眠和惡夢的狀況仍然持續, 痘子也時好時壞(最近又惡化了)
我想,可能是自己仍放不下許多,想太多
要求太過完美,在意太多....
於是,意識上覺得一切彷彿okay...
但其實,不okay的仍深埋在潛意識中吧~~

和許多朋友聊及這個困擾
朋友也仍是說...我想太多了~~太好強了
但...學習放下...
得逐漸..慢慢的吧!

有個朋友以過來人的身分分析的彷彿是個詛咒..---->"你這惡夢和失眠應該會持續一陣子吧!至少一兩年!"
或許就是學著接受吧~
即便是惡夢,即便是失眠,就學著接受它...不要再與它抗爭
就靜靜的看著它出現....感覺它的消失吧~
越是擔心...越是嚴重吧!

我要檢舉
台長： squidhead
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夢境領域
最近感同身受…
2008-05-11 22:34:55
版主回應
失眠真的蠻痛苦的~
你是不是最近也有什麼事情困擾著啊?
試著找出原因吧~
2008-05-13 20:56:50
筱淇
失眠也是時常困擾我.
學理上其實我們都很清楚該怎麼處理.
只是.
人心有時無法自主啊..

補充些鈣片.喝些牛奶吧.^_^.
2008-05-13 16:40:09
版主回應
呵~~的確是啊
理智和情緒總無法同步..

最近在練習腹式呼吸調息,加上吃中藥..
希望能改善啊~
2008-05-13 20:58:12
貝爾美
這叫日有所思夜有所夢啊...
多年前我在準備考托福時,
夜裡會做夢不稀奇,是夢境中的對話都是英文
而且那陣子講中文都變怪里怪氣的文法了
壓力不要太大可能會改善些吧
2008-05-13 23:37:30
版主回應
恩~~多謝建議
2008-05-17 21:14:10
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