Dance like no one's watching 這是squidhead609的新聞台，希望你會喜歡~ Thought for the day : Work like you don't need money, Love like you've never been hurt, And dance like no one's watching 很喜歡上面的這段文字啊~

64愛的鼓勵 0訂閱站台

終究,
有些路,得一個人走.
有些事,得一個人做.
孤單, 是人必經的路.
走過之後, 學到許多.

應該試著,
好好的...管好自己的事,
好好的,過好自己的日子,
好好的, 靜下心來與自己對話, 聽聽心裡到底在說什麼.
好好的, 沉澱後,觀察....會更清楚.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

最近,又開始重拾起好幾年的練習的運動---瑜珈.
以前, 練瑜珈主要目的是為了愛漂亮和減肥.
而現在, 卻是為了身體健康和靜下心.
(當然,減肥也是很重要的. 身材和身體這一兩年真的差很多啊!)
有些朋友知道我原來有在練習瑜珈,當下的反應是
" 很符合你的個性,像是你會做的運動,那種慢慢來不疾不徐的運動."
果真,別人看到得自己和真實的自己總存在著某部分的差異.

以前,我最熱愛做的減肥運動是拳擊有氧, 而不是瑜珈或氣功那種"慢慢來",需要很有耐心的運動.
總覺得拳擊有氧不只可以防身,還可以很快速得把心中的許多氣,不滿發洩而出.
當時, 甚至有股衝動,想去買個沙帶放在家中練習.
然而來北京讀書之後,就越來越懶得動.

從去年底開始漸漸發覺,自己的身體很容易隨著情緒的波動, 而出現問題.
或許,這就是現在醫學所說的"身心症"吧!
還記得, 有次因為家人的事情, 一個月內, 重感冒了兩次,結果.咳嗽咳到失音.
且,臉上的痘子的發作更顯示出我內在的"水土不服".
只要放假回台灣的一兩個月內,我臉上的痘子就會明顯好轉到消聲匿跡.
然而, 一旦過來北京,痘子即開始冒,到學期末(也就是現在~~嗚), 痘子冒得非常之嚴重.
看過了好幾個醫生, 吃過了好多藥 , 效果仍是有限. 這種情況屢試不爽.

於是, 逐漸意識到,情緒的波動, 對我影響有如何之大.
唯一治標之法, 是調伏我的情緒吧!
外在的人事物,我無法改變.
只能,改變內心,學著靜下心, 放慢下來, 放鬆.
這一兩個月開始,
聽從朋友的建議,開始練習靜坐加上腹式呼吸,
效果的確不錯, 能逐漸感覺體內有氣在流通.
(一開始常會打嗝, 且冬天時只是坐著練習呼吸,竟然會流汗啊!)
而後自己在加上瑜珈,感覺筋骨有逐漸舒展開了.
在這些練習當中, 終於能從紛擾的思緒中慢慢的靜下心來.......

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

最近在書上看到作者的最大突破,
他提到 " 當我不在為別人對我的看法而擔憂時, 只有在我們不需要外來的讚許時, 才會變得自由. 而快樂,是一種抉擇."

如果, 快樂或高興與否, 是要根據依賴別人的反應,那麼,我們的情緒是否也被奴役了?

於是,我逐漸想通,那些潛意識的擔憂困擾是什麼了.
在自認為做了那麼多, 最親近的家人卻是這樣讓人傷心的反應.
在自認對朋友很好, 卻莫名其妙的被疏遠時, 那種無奈鬱悶的感覺.
許多許多的例子是
因為旁人的反應不如我的預期,開始傷心難過,這的確是人之常情.
但我的快樂,
怎麼會是建築在他們身上啊?
為何,我要如此在乎他們的看法或想法?
我的快樂,為什麼不是自己決定?
而自我要求高,到底是做給別人還是給自己看的?

如果能逐漸抽離, 客觀的看著,
就先,
Mind my own business
管好自己得事情吧!