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產後，女性關注的焦點轉向了“如何照顧寶寶”和“如何快速康複”。

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產後不注重保養危害大

1、免疫力下降

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由於分娩是一種“體力活動” ，孕婦在分娩後花費大量精力照顧寶寶，身心壓力加上外界因素，可能導致孕婦產後免疫功能不能成功恢複到正常水平，反而有可能繼續下降。

2、產後抑鬱症

研究表明，女性產後抑鬱的概率高達三分之一，嚴重的產後抑鬱可持續1-2年。產婦產後3-10天出現情緒起伏、焦慮、脾氣暴躁、食欲不振等抑鬱症狀時，家屬應及時密切關注。

產前心理准備不足、產後不適應、睡眠不足、勞累過度、夫妻關系不和諧、家庭經濟狀況、嬰兒性別及健康狀況是引起產後抑鬱症的主要因素。

孕婦產後調理三法

1、均衡的飲食

孕婦產後第一周不宜大補，第三周後可開始適當補。坐月子期間注意營養均衡。不吃辣椒、咖啡、脂肪等油膩辛辣的食物。，盡量用蒸、煮的方式烹調，多吃蔬菜、菌類和豆制品等。，可以為哺乳期的媽媽補充各種維生素和膳食纖維。

由於企業生產後身體流失了大量的血液，產婦可在我們每天進行使用的湯中適量放入補血的中藥，比如中國阿膠。研究結果表明，產後適量食用阿膠，可以助女性沒有朋友以及補充並改善患者血氣、預防月子病。市面上以阿膠為原材料安全生產的保健品行業眾多，消費者可選用一個適合學生自身、方面同時服用的產品，如玉林制藥阿膠茯苓飲料等。

2、樂觀的情緒

孕婦產後容易情緒緊張、脾氣暴躁，有可能加重內分泌紊亂，不僅影響自身情緒，還容易受到身邊家人的影響。

3、適量的運動

產後運動分為兩種情況：母親可以等到滿月後一個月，從走路開始，慢慢增加有氧運動，一步一步地進行，而剖腹產的母親需要等待傷口完全愈合後才能進行適當量的運動，在行前只能每天運動。，而且運動量不要太大，以免傷口撕裂。

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