點點...... 留下來的不是甚麼 只是生活上的一點點體驗 感情上的一點點波動 心裡的一點點放不下

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曾經放任過，不是不明白千頭萬緒從何做起，改變習慣有多辛苦。離開舒適圈從來都艱難。

很久以前試過代餐，最多一天兩次，飲奶昔外加一堆輔助品，餐前啪一輪，再灌水，餐後又啪。想起來，單飲水都飲到反胃，吃不下東西，一天下來吸收的熱量自然減少。然後，以當年一個沒收入的學生來說，成本非一般高昂，用「基本PLAN」都食到山窮水盡，平台期要再升級是沒可能，捱不下去，無以為繼，減了的體重就隨風了。當時，還是年輕力壯的二八年華。

也試過做運動，一早或一晚跑步，或健身室踩機，氣喘如牛。冷冷熱熱，下細雨都跑，即日收工就飛去旅行也跑。我也覺得自己挺努力的。再後來就是跳舞，一跳十年。還有早陣子一個月行兩次山，一行半天(只要是因為快不起來，與長短沒大關係)。看似不錯，但心裡多少明白那是「聊勝於無」的狀態，做了但求無愧於心，於是曾有段日子跳完舞馬上來一手搖杯……

就是沒試過雙管齊下。都說六分飲食四分運動，甚至七分飲食三分運動。很記得一次在台灣「爬」健行步道(就是難度已經很低那款)，旁邊就有牌子說由xx到這，消耗了一碗飯的熱量。然後想想自己「爬」了老久，腿都軟了差點喘死才一碗飯，當下會情願不吃那碗飯。

吃少一點，吃清一點，辛不辛苦？不辛苦才怪。每刻都饑腸轆轆。
固定地做大量運動，辛不辛苦？辛苦到炸。呼吸又急又用力，身體又累又痛。

雖然人家說過了三個月就成習慣，但我不覺得自己有習慣，餓仍然餓，倦仍然倦，只是死忍死頂。不敢期待可以成為「神奇case」半年瘦幾個碼，但最少改善體質，下次再見醫生可以減藥。

目前進度還只是一般，但教練的一句話很中聽：你身上的脂肪也不是三個月積回來的，你期待三個月可以解決嗎？辛苦過後，更明白健康沒有捷徑，有些老法子是行的，只是如何持之以恆才是難題。

漫長的抗戰呢。

或者因為我沒放棄治療，所以不自覺都想叫人別放棄。但事實是，人要為自己的人生負責，有些事旁人怎說也沒用，總有心存僥倖，覺得可以不勞而獲。只有等某一刻覺悟。