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好萊塢21天排毒處方

二十一天排毒處方在獲得好萊塢眾家女星背書後，名聲逐漸傳開，據說不但能讓人神采奕奕，就連走樣的身材也會凹凸有致，想要健康光采的妳，還不快點照過來！

影星葛妮絲派特蘿、凱特布蘭琪以及名模凱特摩絲有什麼共同點？答案很簡單，當這些大明星需要減重或是看起來容光煥發的時候，他們第一個求助的對象不是造型師或營養師，而是自創排毒瘦身法的Joshi醫師。





排毒療程能提供什麼幫助
Joshi醫師把人體比喻成銀行存款，如果拼命消費，那麼銀行存款自然很快就用光，而他所設計的排毒法則能為虧空的帳戶，再度注入一筆可觀的存款。在這個排毒療程中，諸如酒精，紅肉、麥、穀類、酵母、咖啡、白糖、巧克力等玩意都是有害健康的毒素，而這些被存放於脂肪組織中，等待人體轉換成能量的毒素通常很難真的被代謝掉，最後只會囤積在身體裡，因此經過排毒療程後，不僅能平衡身體酸鹼值，提升活力，身上的橘皮組織也能跟著減少，很多莫名其妙的小毛病，也能因為排毒成功而消失。

頭痛
進行排毒療程，會按時定量取正確飲食，同時避免因為低血糖所引起的頭痛。另外一個容易引發頭疼的因素是脫水，而排毒療程會確保妳每天都攝取兩公升的水分，透過水分攝取的方式改善頭痛，比吃止痛藥來得好。

體重問題
改變飲食習慣以及戒除加工調味料和精緻食物，絕對能減輕體重。當妳的身體排出了囤積的毒素，就會開始變輕。如果妳想要多減幾公斤，那就延長妳的排毒療程，直到妳減到理想的體重為止。

皮膚問題
乾癬，濕疹等皮膚問題，通常都會因為攝取過多的糖份，酒精和酸性食物而變的更加嚴重。除了可在飲食中補充深綠色蔬菜（如菠菜，芥蘭菜和綠色花椰菜），如果妳的皮膚經常脫皮或是紅腫，容易起斑點或是過敏，應該要避免攝取精製糖和帶有酸性的水果和酒精，而如果你有嚴重的濕疹問題，那就別再吃乳製品了，改喝豆漿吧。

終日無精打采
妳經常覺得無精打采，或每天起床都覺得很疲倦，好像越睡越累？那麼首先妳得確定自己每天都攝取足夠的水分，這樣的血壓才會穩定。另外，千萬不要吃麵包餅乾或是乳製品，巧克力和酒更是別碰。多吃點新鮮蔬果或是喝新鮮果汁。香蕉，新鮮的雞肉和魚類，堅果類食物和穀類製品都可以，儘量選擇生鮮材料所烹調的食物，不要碰加工食品，或是過份調味的精緻食物。

脹氣
避免如豆類蔬菜、碳酸性飲料等容易導致脹氣的食物。儘量吃清蒸或清炒的綠色蔬菜，清淡的烹調方式，比生吃蔬果來得好。





排毒的簡單原則
鹼性食物萬歲
說穿了，排毒的療程就是透過每日所攝取的飲食，改善妳的體質，讓妳的身體回復一開始理想的鹼性狀態。一般蔬菜水果都是鹼性的，包括馬鈴薯(唯有小黃瓜例外)，而除了羊奶外，所有的肉類和奶製品都是酸性的，澱粉類也都是酸性食物。

重新設定口味喜好
根據Dr. Joshi的說法，他所設計的餐點，正是幫助人們導正不正常的飲食攝取，讓人體透過正確的食物達到酸鹼平衡的狀態，重新調整設定自己喜歡的口味。

新鮮食物最好
超級市場中現成食物的營養素太少不說，包裝食物的塑膠還會滲出許多化學成分，讓妳吃進更多的毒素。最好儘量吃新鮮、在地的食物，不要使用太多的調味料和添加物，而有機蔬果和肉製品，都是最佳選擇。

好水是健康泉源
每天最好攝取兩公升的水，而水的品質也不能輕忽，請購買一個濾水器。通常市面上販售的礦泉水，都已經放在塑膠瓶子裡太久，以致於有害的化學毒素已滲入水中。家用自來水也好不到哪裡去，那些水源已經不斷被過濾，有些甚至沒有經過完善的檢測，因此有可能帶有許多毒素。

排毒對瘦身有絕對助益。尤其以豐富的蔬果替代精緻的加工食物，不但能讓妳順利減輕體重，身體的毒素變少，還能改善大腿的橘皮組織。