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2005-04-01 12:58:05| 人氣70| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【自我治療小妙方】【健忘】

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【自我治療小妙方】


【健忘】

1.加入聯想
2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，
有助於記憶
3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來　
4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事
5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記
6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名
8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
9.重點提示以幫助記憶
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
11.不時的給測驗自己
12.保持平心靜氣
13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘




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台長： marco

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