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正確SPA 不教健康泡湯

　休閒風當道，SPA水療按摩館也大行其道，不少人迷上這項活動，然而根據報載，有個民眾異想天開，想要利用強力的水柱來治療眼睛不適感，結果卻造成眼球上的虹膜表層組織剝離蓋到瞳孔，視力變得愈來愈模糊，造成這種結果，其一是因民眾使用這些設施不當，再者也是業者對於客戶的教育不夠所致。

　利用假日去一趟SPA水療館，不但能放鬆身心也能紓解壓力，對於平日非常忙碌的現代人而言是一大享受，不過在使用這些設備的時候要注意安全問題與使用技巧。如何才能讓自己去除疲勞、健康長保，須注意下列8項要領：

　一、進烤箱別待太久。通常烤箱裡面的溫度會高達攝氏70～80度，人一旦進入其中首先要面對的是自己體溫升高和排汗的問題，若是自己知道排汗系統不良，最好別進烤箱，否則體熱過高，對身體細胞將有傷害，尤其是男性進入烤箱內高溫環境中可別待太久，以免影響到生殖系統的健康。

　二、蒸氣室以口呼吸。現在許多業者會推出含有果香或是藥草的蒸氣室，讓人一進入就覺得精神為之一振，不過因為蒸氣室裡面盡是高溫的水蒸氣，如果不懂得以「口吸氣，鼻呼氣」的方式來呼吸，高溫的蒸氣會傷害鼻子的黏膜組織，導致鼻子降低防禦細菌攻擊的能力，而變得容易感冒。

　三、沖擊手掌與腳底。利用強力的水流來沖擊腳底和手掌，就如同是在作手腳按摩一般，做完之後會令人感到非常舒暢，運用水流所形成的沖擊力來沖手腳不但安全，而且又能夠增加細胞的活力並且提高免疫力，唯一要注意的是如果手腳有受傷的話，便不適合作水柱按摩否則會有發炎的危險。

　四、水柱沖頭頂保護。想藉由強力的水柱來沖擊身體肌肉較多的地方大多無妨，但若是要沖頭頂就要小心了，因為有些人頭蓋骨可能密合度不高，過度沖擊會造成頭顱意外的傷害，所以沖擊頭頂還是小心為上，可以利用手掌稍做保護，或者選擇較小的激流來沖擊較為安全。

　五、沖擊時間要控制。水柱沖擊身體與穴道時間如果太久其實並沒有好處，因為水柱按摩就像在攪動身體的沉痾一樣，這些不良的毒素需要經由循環系統排出，如果一直沖擊同一個地方不但功效不好，還可能會傷到細胞，水柱在沖擊時如果覺得皮膚發癢是正常的，但如果覺得發麻那就是沖擊的時間太久了。

　六、泡溫泉注意清潔。不論是天然的或是加了溫泉粉的室內溫泉池，其循環系統的速度與殺菌功效是最差的，別以為溫泉水高達攝氏40幾度應該不會有細菌存在，其實這是錯誤的觀念，有些細菌甚至連100度的沸水都殺不死它，更何況這區區攝氏4、50度的水溫，以前就有人曾誤喝溫泉水而狂瀉不止，所以在泡完舒服的溫泉之後，一定要做清潔的動作。

　七、小心身體的狀況。有些人並不適合高溫高熱的地方，例如那些患有心臟病或高血壓的高齡者，一旦水溫太高就會導致心跳加速，萬一身體負荷不了這種刺激，可能會導致缺氧或休克，若是只有獨自一人在其實是很危險的，所以每到冬季在溫泉區裡，因為洗溫泉出意外的事件，一年總會出現好幾起。

　八、洗完清潔要仔細。當我們在享受SPA時，你可發現有多少人正在共同接觸這一池水，所以為了防止水質惡化，業者必須採取循環殺菌的設備，當然消毒用的藥水也是少不了的，所以一旦要離開SPA會館，身體的清潔一定不可以放著不管，務必做得徹底一點，才不會受到細菌或是消毒藥水的侵襲。