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五綜減肥食譜之一

五綜減肥食譜之一 食物內容 早餐: 清豆漿半杯、鹼糯米1碗、肉鬆1湯匙、榨菜少許、糯米飯半碗。 (烹調方法提示)：熟糯米飯趁熱攤在一塊墊有紙的方巾上，將肉鬆、 榨菜末放在上面，然後把方巾捲，壓緊。 午餐: 海鮮粥1碗半、稀飯1碗半、大蛤蜊1兩、蝦仁50克、鮑魚菇1兩、 絞肉50克、菠...
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