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泡泡熱水澡可以放鬆身體幫助睡眠

泡泡熱水澡可以放鬆身體幫助睡眠「我們家沒有浴缸怎麼辦？」其實，睡前用溫水浸泡手腳也是OK的～手腳溫暖能夠改變腹部到肢體末端間的溫度，當體溫下降的過程則會誘發睡意。另一方面，手腳溫度的升高，有助自主神經穩定，而達到放鬆助眠的效果，是否覺得上了一課了呢？趕快告訴冰友：「今晚一起來試試看...
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新聞台: 睡眠大小事 | 台長：枕邊床說
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