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2012-02-26 20:48:18

((轉貼))打造「不發胖的身體」

日常飲食。「吃些什麼？」「什麼樣的吃法？」會因為些微的不同，造成十年後天差地遠。比方說，你會把喜歡的食物先吃掉，還是留在最後？其實這都是個人喜好，但從「不發胖的吃法」的角度來說，先吃掉的人比較占優勢。...
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2012-02-19 22:29:51

健康減重法

1.每天喝8杯水(1杯=240cc)或不加糖的任何飲料也行,這是脂肪燃燒非要不可的燃煤...少喝了水你會發現怎麼少吃都沒用2.早餐中餐雖然正常吃(平常食量的吃法吃8分飽),但是不要吃油炸或摻糖的食物及飲料,肉類要充足，主食類...
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2012-02-19 22:17:40

均衡營養

大家都知道要飲食均衡，身體才會健康，但你要如何做到呢每天把該吃的蛋豆魚肉、蔬菜水果各吃ㄧ種嗎?那相對的你吃了多少熱量，是否有真正攝取到營養呢對於忙碌的上班族、年輕的學生、年邁的先生婦女、及幼小的孩童，有...
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